Foto: Z otvoreného zdroja
Stopové prvky stimulujú rast kostného tkaniva a sú veľmi dôležité pre zotavenie
Kremík sa nazýva minerál mladosti a krásy. Je zodpovedný za mnohé funkcie v tele a má protizápalové vlastnosti. Informuje o tom RBC Ukraine s odvolaním sa na instagramovú stránku výživovej poradkyne a terapeutky Olgy Balovej Abduloevovej.
Aké sú výhody silikónu?
Stopové prvky stimulujú rast kostného tkaniva a sú veľmi dôležité pre zotavenie (najmä po zlomeninách).
Tiež hrá dôležitú úlohu pri syntéze kolagénu, keratínu, elastínu a kyseliny hyalurónovej. Sú to tkanivá kostí a chrupaviek kĺbov, kože, nechtov, vlasov, zubov a stien krvných ciev. Okrem toho sa aktívne podieľa na metabolizme vápnika a fosforu.
Odborníci na výživu poznamenali, že silikón má proti starnutiu a protizápalové účinky. Podporuje hojenie rán, je účinný proti zápalom ďasien, používa sa na liečbu akné.
Zlepšuje tiež pamäť a koncentráciu. Podieľa sa na regulácii metabolizmu, tvorbe enzýmov, hormónov a aminokyselín.
Príznaky nedostatku kremíka
Olga Balova uvádza hlavné znaky, ktoré môžu naznačovať nedostatok kremíka:
- Vaše telo sa ľahko unaví, vaša pamäť sa zhoršuje a neustále vás bolí hlava.
- Imunita klesá
- Ostatné minerály sa zle vstrebávajú a môžu viesť k rôznym komplikáciám a zdravotným stavom.
- Objavujú sa modriny a krvácanie
- Ateroskleróza postupuje
- Problémy sa objavujú v chrupavke a kĺboch
- Zubná sklovina zmäkne a opotrebuje sa
- vyrážka na tvári
- lámavé vlasy
kremík vo vode
Úroveň kremíka a obsah mnohých ďalších chemických prvkov vo vode regulujú štátne hygienické normy. Toto číslo nesmie presiahnuť 10 mg/dm3.
V rôznych vodách sa koncentrácia kremíka pohybuje od 1 mg na liter do niekoľkých stoviek mg na liter (v horúcich prameňoch). Zároveň je množstvo kremíka, ktoré telo potrebuje denne, 20-30 mg.
Rastúce deti, tehotné alebo dojčiace ženy a ľudia s vážnymi chorobami alebo úrazmi vyžadujú niekoľkonásobne viac kremíka. Je tiež dôležité poznamenať, že s vekom sa schopnosť tela absorbovať kremík znižuje. Toto treba brať do úvahy pri diéte.
