Foto: Z otvoreného zdroja
Aby ste si udržali výsledky aj po schudnutí, musíte si navždy osvojiť životný štýl, ktorý vás udrží vo forme na dlhé roky
Snom mnohých chudnúcich ľudí je udržať si váhu dlhodobo. Je to možné? RBC Ukraine na túto otázku odpovedá v novom videu na YouTube, kde cituje trénera Viktora Mandzhaka.
Ako môžem trvalo schudnúť?
Aby ste si udržali výsledky aj po schudnutí, musíte si natrvalo osvojiť životný štýl, ktorý vás udrží vo forme na dlhé roky.
Podľa Victora je úplne prirodzené, že sa človek po schudnutí vráti k predchádzajúcemu životnému štýlu a stratené kilogramy sa mu samozrejme vrátia.
Chudnutie nemusí byť vnímané ako dočasné opatrenie. Ak to urobíte, váha sa vráti, len čo sa vrátite k svojim starým návykom.
„Aby ste si udržali výsledky, musíte schudnúť a nájsť si životný štýl, ktorý si dokážete udržať aj v nasledujúcich rokoch,“ hovorí Mandziak.
