Foto: Z otvoreného zdroja
Deti sa musia podieľať na nákupe a príprave mäsových jedál.
Výživa detí je pre rodičov náročná téma. Deti totiž často nechcú jesť mäso a je potrebné vedieť tento problém riešiť, píše RBC-Ukraine.
Prečo by ste mali do svojho jedálnička zaradiť mäso
Mäso je jedným z produktov bielkovinovej skupiny, pomocou ktorého dieťa dostáva veľa základných živín. Patria sem hemové železo, zinok, vitamín B12, vápnik, vitamín D a omega-3 mastné kyseliny.
Živočíšne bielkoviny vrátane mäsových bielkovín sú tými najlepšími bielkovinami, ktoré deťom dodajú všetky esenciálne aminokyseliny, ktoré potrebujú, a tiež zohrávajú dôležitú úlohu pri raste kostí a svalov, vývoji mozgu, tvorbe hormónov, funkcii enzýmov a imunitnom systéme byť splnený.
Dôvody, prečo sa vzdať mäsa
Odborníci tvrdia, že deťom nemusia chutiť niektoré druhy mäsa. Môžu sa ponúkať aj iné druhy mäsa, ako králik, kuracie, jahňacie, bravčové a rôzne kusy teľacieho mäsa.
Taktiež vlákna mäsa často uviaznu medzi zubami, čo je veľmi nepríjemné a deti kvôli tomu často odmietajú jesť.
Okrem toho je dôležité vedieť, že opakovaný príjem potravy znižuje strach a zvyšuje jeho uvedomenie. Rodičia by preto mali svojim deťom vždy poskytnúť mäso v rôznych podobách.
Aby som to uľahčil, varím pre seba namiesto toho, aby som varil špeciálne pre svoje deti.
Keď rodičia modelujú zdravé stravovacie návyky, deti ich s väčšou pravdepodobnosťou napodobňujú.
„Pamätajte, že deti nás sledujú, nie počúvajú,“ píše sa v správe.
Zapojte svoje deti do varenia
Deti sa musia podieľať na nákupe a príprave mäsových jedál. Zoznámte sa s týmto výrobkom skôr, ako sa dostane na stôl vášho dieťaťa.
Pretože zakaždým, keď interagujete s jedlom, máte viac príležitostí vyskúšať toto jedlo.
