Foto: Z otvoreného zdroja
K výberu oblečenia na spanie by sa malo pristupovať zodpovedne. Takto sa dobre vyspíte a nepoškodíte si zdravie.
Kvalitný spánok je kľúčom k zdraviu a pohode. Okrem pohodlného matraca a vankúša zohráva veľkú úlohu aj vaše oblečenie na spanie. Nesprávny výber nočnej bielizne môže nielen znížiť kvalitu vášho spánku, ale môže viesť aj k rôznym ochoreniam. UNIIAN uvádza, že by sa mali uprednostňovať ľahké, priedušné, prírodné tkaniny, ako je bavlna a hodváb.
5 odevov, ktorým sa treba vyhnúť
1. Oblečenie zo syntetických vlákien
Syntetické vlákna neprepúšťajú vzduch a neabsorbujú vlhkosť, čo môže spôsobiť prehrievanie a nepohodlie počas spánku. Okrem toho môžu syntetické vlákna spôsobiť alergické reakcie a podráždenie pokožky.
2. Tesné alebo nepohodlné oblečenie
Tesné pyžamo, tesné elastické pásy a pevné švy môžu obmedziť krvný obeh a zabrániť voľnému pohybu počas spánku. Nielenže je to nepohodlné, ale môže to spôsobiť aj bolesť.
3. Oblečenie s kovovými prvkami
Gombíky, zipsy a háčiky môžu spôsobiť nepohodlie, dráždiť pokožku a poškodiť posteľnú bielizeň. Je lepšie uprednostňovať oblečenie s minimom takýchto detailov.
4. Špinavé alebo staré oblečenie
Nie je dobré nosiť celý deň to isté. Vaša pokožka potrebuje dýchať a špinavé oblečenie môže množiť baktérie a spôsobiť podráždenie a infekciu.
5. Oblečenie s pevnými elastickými pásikmi
Ak sú elastické pásy okolo pása alebo zápästia príliš tesné, môžu vyvíjať tlak na vaše telo, prerušiť krvný obeh a spôsobiť nepohodlie.
Oblečenie na spanie by malo byť pohodlné a nemalo by obmedzovať pohyb ani nespôsobovať podráždenie. Týmto spôsobom si môžete zabezpečiť dobrý a zdravý spánok.
