Foto: Z otvoreného zdroja
Vaša strava by mala obsahovať potraviny bohaté na vitamíny, minerály a zdravé bielkoviny.
Vypadávanie vlasov je veľmi častým problémom žien. Ak vám vypadávajú príliš veľa vlasov, musíte si dávať pozor na stravu. Informoval o tom web „She Finds“.
Najmä vypadávanie vlasov je často spojené so stresom a hormonálnymi zmenami. Do jedálnička by ste však mali zaradiť potraviny bohaté na vitamíny, minerály a zdravé bielkoviny.
potraviny, ktorým sa treba vyhnúť
slanina
Je dôležité vedieť, že spracované mäso obsahuje dusičnany, chemikálie a konzervačné látky. Môžu brániť rastu vlasov.
Odporúča sa jesť ryby, ktoré obsahujú viac bielkovín – omega-3 mastných kyselín, ktoré priaznivo ovplyvňujú rast vlasov a celkové zdravie.
Sýtený nápoj
Takéto nápoje obsahujú veľa cukru, ktorý je škodlivý a spôsobuje v tele zápaly. Sýtené nápoje majú negatívny vplyv na vlasové folikuly.
Na odstránenie odpadových látok a toxínov z tela je lepšie piť obyčajnú vodu alebo citrónovú vodu.
raňajkové cereálie
Mlieko sa bežne pridáva do raňajkových cereálií, aby poskytlo vápnik a vitamín D. Obsah tuku v mlieku však môže zvýšiť hladinu testosterónu v tele a spôsobiť vypadávanie vlasov.
Vajcia sa odporúča jesť ráno, pretože obsahujú bielkoviny a vitamíny, ktoré majú veľký vplyv na stav vašich vlasov.
instantná polievka
Instantná polievka príde vhod, keď sa ponáhľate. Hoci tieto polievky šetria čas, majú vysoký obsah sodíka, čo spôsobuje, že vaše telo stráca tekutiny a tekutiny.
Stojí za to prestať jesť sushi stále. Keďže často obsahujú veľa soli, stimulujú sekréciu mazu vo vlasovej pokožke, čo môže viesť k vypadávaniu vlasov. Navyše nezabudnite na sladké zemiaky. Sladké zemiaky vám pomôžu úplne zabudnúť na vypadávanie vlasov.
Bobule obsahujú vitamín C, silný antioxidant, ktorý pomáha chrániť vlasové folikuly pred poškodením voľnými radikálmi.
