Foto: Z otvoreného zdroja
Vedeli ste, že horúca sprcha spôsobuje, že vaše telo stráca vodu?
V zime veľa ľudí trpí suchosťou tváre, rúk a celého tela. Pokožka sa v tomto ročnom období zvyčajne lúpe ľahšie. Pretože každý deň musíme tráviť veľa času, najskôr v chlade a vetre a potom v suchých miestnostiach.
Samozrejme, existuje veľa dôvodov a faktorov, ktoré ovplyvňujú stav vašej pokožky v zime. Medzi príčiny ich vzniku patria najmä nepriaznivé faktory prostredia, nesprávna alebo agresívna starostlivosť o pleť, nevyvážená strava a niektoré choroby. Odborník na výživu dari_pro_health nám hovorí, aké pravidlá by ste mali dodržiavať, aby ste sa v zime vyhli suchej pokožke.
Povedala, že predchádzať suchej pokožke v zime sa dá dosiahnuť udržiavaním optimálnej vlhkosti v miestnosti, kde žijete alebo pracujete. Je známe, že optimálna úroveň vlhkosti v kancelárii je 30-45%, ale dermatológovia môžu odporučiť zvýšenie vlhkosti na 50-60%.
Tiež stojí za to vykonávať vodné postupy zodpovedne. Vedeli ste, že horúca sprcha spôsobuje, že vaše telo stráca vodu? Preto je v zime na kúpanie najlepšie voliť teplú vodu a kapsuly s prírodným zložením na báze rastlinných extraktov alebo rastlinných olejov.
V tejto sezóne hrá dôležitú úlohu aj starostlivosť o pleť. Preto nezabudnite meniť starostlivosť o pleť v závislosti od ročného obdobia. V zime sa odporúča dať prednosť prípravkom s obsahom mastných olejov alebo kyseliny hyalurónovej. Napríklad kyselina hyalurónová pomáha vytvárať ďalšiu ochrannú vrstvu na povrchu pokožky a pôsobí ako dodatočná ochrana v chladnom počasí.
Ak si všimnete, že sa na vašich chodidlách objavuje suchá koža, je to s najväčšou pravdepodobnosťou dôsledok nedostatočnej hydratácie alebo nevhodne zvolenej obuvi. Ak si zimnú obuv počas dňa nevyzujete, vaša pokožka sa môže podráždiť, popraskať alebo sa vám môže objaviť pleseň. Preto sa oplatí nájsť si večer po práci čas a urobiť si výživný kúpeľ nôh s olejmi a bylinkami.
Suchú pokožku však môžu spôsobiť aj vnútorné faktory. Napríklad kvôli dehydratácii. Sledujte preto v zime príjem vody a dbajte na to, aby ste jej spotrebovali potrebné množstvo za deň.
Svoju úlohu môže zohrať aj strava. Napríklad nedostatok polynenasýtených tukov v strave. Preto dbajte na dostatočný príjem zdravých tukov. Nezabudnite na také faktory, ako je cukor. V nadbytku má produkcia kolagénu, ktorý je zodpovedný za pevnosť a pružnosť pokožky, tendenciu klesať. Príčinou môže byť aj nedostatok bielkovín. Nezabudnite na množstvo bielkovín v tanieri. Dôležité je jesť a vstrebať dostatok bielkovín.
Problémy s odtokom žlče. Aj to je jedna z príčin suchej pokožky. Pri stagnácii alebo kalcifikácii žlče sa nevstrebávajú vitamíny rozpustné v tukoch D, E, K a A, ktoré sú pre našu pokožku veľmi dôležité.
Hormonálne zdravie je veľmi dôležité, pokiaľ ide o tento problém. Navštevujte preto pravidelne svojho gynekológa alebo endokrinológa, aby ste sa uistili, že vám nič nie je.
Pokožka malých detí je jemná, tenká a citlivá, vďaka čomu sú náchylné na suchú pokožku. Potné a mazové žľazy stále dobre nezvládajú reguláciu teploty. Preto je veľmi dôležité mať v miestnosti zvlhčovač vzduchu, dostatočný príjem vody a nutričnú starostlivosť o detskú pokožku.
