Foto: Z otvoreného zdroja
Cesta k rastu je podľa Passport do značnej miery nezávislá od veku.
Najmä čo sa emócií týka, dospelosť má viacero podôb. Cesta k dospelosti je do značnej miery nezávislá od veku pasu, pričom u rôznych ľudí nastávajú rôzne štádiá.
Psychológia nám hovorí šesť znakov, že ste emocionálne vyspelí.
Ako sa naučiť ovládať svoje emócie
Ako deti nás zvyčajne učia ovládať svoje emócie. Či už ide o špecifické gesto hnevu, záchvat plaču ako odpoveď na smútok alebo nadmerné vzrušenie z radosti. Emocionálna zrelosť, alebo to, čo možno nazvať rozvinutou emocionálnou inteligenciou, je schopnosť rozpoznať svoje emócie a emócie iných a prijať ich a prejaviť ich bez toho, aby sme ich skrývali alebo potláčali.
„Emočne zrelí ľudia sú si vedomí seba samých, počúvajú svoje emócie a vedia ich zvládať,“ vysvetľuje psychoterapeutka Eri Nakagami.
Neustále pracujú na rôznych emocionálnych a kognitívnych zručnostiach, ktoré im pomáhajú zvládať stresové a nepriaznivé situácie a úspešne zvládať životné výzvy.
V každodennom živote je emocionálna inteligencia nepopierateľnou vlastnosťou, ktorá nám pomáha v mnohých oblastiach, najmä vo vzťahoch s inými ľuďmi.
6 znakov emocionálnej zrelosti
Ak existuje vek, v ktorom musí každý dosiahnuť určitú zrelosť, potom emocionálne vlastnosti nie sú pre každého prirodzené. A je logické, že to môže byť ovplyvnené rôznymi faktormi, vrátane psychického stavu, rodinného a priateľského prostredia a dokonca aj traumy prežitej v detstve.
Môže byť ťažké urobiť krok späť od našej vlastnej evolúcie, ale existujú neklamné znaky toho, že dospievame. Psychoterapeutka Suzanne Wolfová zostavila zoznam správania, ktoré preukazuje emocionálnu inteligenciu vo vzťahoch.
- Nie je to konfrontačné, je to konfrontačné vedieť, že sme všetci v jednom tíme.
- Komunikujte o svojich potrebách a pocitoch bez toho, aby ste čakali, kým si urobia predpoklady.
- Namiesto toho, aby ste vždy obviňovali ostatných, urobte trochu introspekcie, aby ste pochopili svoj podiel zodpovednosti.
- Naučte sa akceptovať pohľady iných ľudí, aj keď ich nezdieľate.
- Pochopte, že sa môžeme cítiť prepojení rôznymi spôsobmi.
- Aj keď to môže byť desivé, je to príležitosť poľaviť v ostražitosti a byť zraniteľný.
