Foto: Z otvoreného zdroja
Niektorí ľudia sa rozhodnú nejesť po 18:00 z rôznych dôvodov.
Mnohí sú presvedčení, že ak chcete schudnúť, po 18:00 by ste nemali jesť a piť iba vodu. Je to pravda Profesionálny fitness tréner Viktor Mandzhak odpovedal na túto otázku v exkluzívnom komentári pre RBC-Ukraine.
odpovedá kondičný tréner
Odborníci tvrdia, že po 18. hodine môžete zjesť všetko, čo ste dovtedy zjedli.
„Po tomto období už jedlo nie je škodlivé, nepridáva kalórie a nemá negatívny vplyv na vaše čísla,“ hovorí Victor.
„Toto je starý a známy mýtus: po 18. hodine existujú určité obmedzenia na jedenie,“ dodal Mandziak.
Podľa odborníkov sa nemá zmysel obmedzovať, keďže telo funguje ako doteraz.
Prečo niektorí ľudia nejedia po 18:00?
Niektorí ľudia sa rozhodnú nejesť po 18:00 z rôznych dôvodov. Možné dôvody sú:
podporovať spánok
Predpokladá sa, že konzumácia obzvlášť ťažkých alebo veľkých jedál pred spaním môže sťažiť zaspávanie a spôsobiť nočné nepohodlie.
kontrola hmotnosti
Niektorí ľudia zistia, že obmedzenie stravy im umožňuje spáliť menej kalórií, čo im pomáha udržať si alebo schudnúť.
fyziologický dôvod
Niektorí ľudia veria, že konzumácia jedla neskoro v noci môže spôsobiť gastrointestinálne problémy, najmä ľuďom, ktorí trpia refluxom alebo inými tráviacimi problémami.
