Foto: Z otvoreného zdroja
Chôdza alebo beh naboso po tráve je nielen dobrý pocit, ale je aj veľmi efektívny.
Odborníci tvrdia, že chôdza naboso na čerstvom vzduchu môže zmierniť všetko od chronickej bolesti až po nespavosť. Má to vedecký dôvod. Ak je vaša pokožka v priamom kontakte so zemou, prax nazývaná uzemnenie, môže výrazne zlepšiť vaše zdravie. Keď sa vaša pokožka dotkne zeme, absorbuje voľné elektróny zo zeme a neutralizuje škodlivé voľné radikály vo vašom tele.
O výhodách chôdze naboso hovorili odborníci pre Women’s World.
čo ovláda naše telo
„Naše telá ovládajú elektrické náboje, dokonca viac ako chemikálie alebo hormóny,“ vysvetľuje fyzik Dr. Gaëtan Chevalier, vedúci výskumník v oblasti uzemnenia a riaditeľ Inštitútu uzemnenia Masu. Vedci sa domnievajú, že voľné elektróny sú potrebné rovnako ako iné živiny. Toto je poistka proti zápalu. V skutočnosti výskum ukazuje, že uzemnenie na 20 až 30 minút znižuje markery zápalu. Ďalšia štúdia zaznamenala významné zníženie chronickej bolesti a zlepšenie spánku po cvičení uzemnenia.
chodiť každé ráno naboso von
Bosé nohy sú najlepšími vodičmi elektrónov, pretože častice sa dostávajú do spodnej časti lebky cez brušká chodidiel. Skoré rána a večery sú najlepší čas ísť naboso a precvičiť si uzemnenie, hovorí Chevalier.
Keď slnko nie je priamo nad hlavou, hladiny elektrónov majú tendenciu byť vyššie na povrchu, povedal Chevalier. V tomto čase sa elektróny dostávajú do tela ľahšie v orosenej tráve ako v suchej tráve, kvôli vodivým minerálom rozpusteným v kondenzácii na zemi. Potraste prstami na tráve a vychutnajte si raňajky pod holým nebom.
objať strom
Výhody trávenia času v prírode sú nespočetné, ale výhody sú ešte väčšie, keď sa priblížite k stromom. Čas strávený v blízkosti stromov znižuje stresové hormóny a znižuje krvný tlak. Možnou príčinou je uzemnenie. Samotný strom je živý. Na rozdiel od vodičov, ako sú kamene, v skutočnosti obsahujú hlboké zásoby elektrického náboja, ktoré sa voľne prenášajú kontaktom. Dokonca aj niekoľko sekúnd priameho fyzického kontaktu s použitím akejkoľvek časti vášho tela je prospešné. Rovnako ako krátke tréningy dokážu vyrovnať vaše kalórie, krátke uzemňovacie sedenia môžu zlepšiť vašu elektrickú rovnováhu, čo môže mať veľký vplyv na vaše zdravie.
kúpiť topánky s mäkkou koženou podrážkou
Ak ste v daždivom dni uviaznutí doma, zvážte výmenu tenisiek alebo lodičiek za topánky s mäkkou koženou podrážkou, ako sú mokasíny. príčina? Syntetické materiály, ako je neoprén, bežne používaný v bežeckej obuvi, sú izolačné a nevedú nabité častice, zatiaľ čo pružná koža vedie podobne ako koža. Hrubé, tvrdé kožené podrážky, aké sa nachádzajú v spoločenských topánkach, sú podobne nestatické. Zakaždým, keď vstúpite na drsné kamenné alebo betónové podlahy, ako napríklad v pivnici alebo garáži, alebo na trávu, piesok alebo špinu, ako aj na vonkajšie chodníky alebo kamenné chodníky, uzemníte sa.
Ak vás tento argument veľmi nepresvedčil a teória voľných elektrónov sa vám zdá sporná, možno si spomeniete, aké úžasné bolo v detstve behať naboso po tráve alebo aké úžasné bolo prechádzať sa po brehu rieky alebo po trávniku. Pamätajte, či ste mali nejaké pozitívne emócie. Môžete to priniesť do parku. O liečivom potenciáli pozitívnych emócií predsa nikto nepochybuje.
