Foto: Z otvoreného zdroja
Stav kardiovaskulárneho systému možno posúdiť testovaním
Pravidelné zdravotné prehliadky sú nevyhnutné pre zdravie srdca. Stav kardiovaskulárneho systému možno posúdiť pomocou krvných testov, píše RBC-Ukraine.
Aké testy môžu pomôcť posúdiť stav môjho srdca?
vitamín D
Lekári tvrdia, že u ľudí, ktorí neužívajú ďalšie tabletky alebo doplnky, sú hodnoty testov často pod normálnym limitom.
všeobecný rozbor krvi
Vďaka nej bude možné odhaliť abnormality, ktoré lekára nasmerujú správnym smerom k ďalším vyšetreniam.
železný panel
Patria sem feritín, sérové železo a transferín.
Lekár poznamenal, že takáto analýza je pre ženy veľmi zmysluplná, pretože muži majú vo všeobecnosti menšiu pravdepodobnosť, že budú trpieť nedostatkom železa. Strata vlasov, únava a ochabnutie, to všetko začína touto analýzou.
štítnej žľazy
Panel štítnej žľazy – TSH, voľný T3 a T4, ATPO, ATTG.
chémia krvi
Hovoríme o celkovej bielkovine, albumíne, ALT, AST, alkalickej fosfatáze, GGT, kyseline močovej, močovine, kreatiníne, lipáze, bilirubíne a jeho frakciách.
lipidogram
Takáto analýza poskytuje informácie o celkovom cholesterole, lipoproteínoch s nízkou a vysokou hustotou a triglyceridoch.
homocysteín
Ide o jeden z hlavných rizikových faktorov kardiovaskulárnych ochorení.
Kardiológ hovorí, že je potrebný aj všeobecný test moču.
Návyky, ktoré podporujú zdravie srdca
Oleg Shvets, prezident Ukrajinskej asociácie dietológov, sa opýtal, čo môžete dnes urobiť, aby ste boli zdravší.
- Jedzte raňajky každý deň – Urobte si čas na ranné jedlo, aby ste zvýšili metabolizmus a zabránili prejedaniu.
- Naplánujte si jedlo – ušetrite čas a peniaze. Varenie vlastných jedál vám umožňuje prevziať kontrolu nad vašou výživou
- piť dostatok vody
- Hýbte sa – stačí 30 minút chôdze 5-krát týždenne, vďaka čomu sa budete cítiť lepšie
- Dajte si pauzu od miniaplikácií
- Naučte sa nové veci – učenie sa môže udržať váš mozog zdravý
- prestať používať tabak
- Skúste si zlepšiť spánok – skúste spať každú noc 7 až 9 hodín
- Cvičenie posilní vaše srdce a cysty a tiež vám pomôže schudnúť.
- tráviť viac času vonku
- buď opatrný. Výskum ukazuje, že všímavosť znižuje stres, zmierňuje bolesť a zlepšuje náladu
