Foto: Z otvoreného zdroja
Podľa odborníkov sa človeku nikdy nepodarí schudnúť, ak je v tele prebytočná voda.
Voda je jednou z hlavných zložiek ľudského tela, no v nadbytku neprospieva. Prebytočná voda vedie k opuchu tváre a tvorbe celulitídy. Informovala o tom RBC Ukraine s odvolaním sa na instagramovú stránku výživovej poradkyne Vera Klin.
Známky toho, že v tele je prebytočná voda
Podľa odborníkov sa človeku nikdy nepodarí schudnúť, ak je v tele prebytočná voda.
Príznaky, ktoré naznačujú nadbytok vody v tele, sú:
- hruškovitý tvar tela
- Pridajte 5-7 kg, viac nie je potrebné
- Nízkokalorické diéty nefungujú
- Krásny tvar, mäkké telo (pokožka)
- Stopy na koži alebo tele od tesného oblečenia alebo spodnej bielizne. Spravidla dlho nezmiznú
- nadmerné potenie
- Nie som smädný, nechcem piť vodu
- Vyzerajte mladšie ako svoj vek – žiadne výrazové vrásky
- Na pláži alebo na dovolenke sa vaša pokožka napne a schudnete.
- Neschopný bojovať proti celulitíde
Ako odstrániť prebytočnú vodu z tela
Ak chcete odstúpiť, mali by ste postupovať podľa nasledujúcich tipov:
- Zlepšite krvný obeh – vyhnite sa príliš tesnému oblečeniu alebo dlhému státiu. spať s nohami na malom vankúši
- Obmedzte príjem soli – Znížte množstvo soli v každodennej strave tým, že budete jesť menej slané jedlá.
- piť dostatok vody
- Fyzické cvičenie – Fyzická aktivita zvyšuje rýchlosť metabolizmu, stimuluje krvný obeh a podporuje vylučovanie tekutín. Patria sem hodiny chôdze, bicyklovania, plávania a fitness.
- Odmietanie alkoholu – Silné nápoje s obsahom alkoholu spôsobujú dehydratáciu a zadržiavanie vody v tele.
Okrem toho niektoré lieky, najmä tie na liečbu vysokého krvného tlaku, cukrovky alebo niektoré protizápalové lieky, môžu spôsobiť zadržiavanie vody.
