Foto: Z otvoreného zdroja
Odborníci sa domnievajú, že na boj proti tomuto javu stačí diverzifikovať stravu.
Vypadávanie vlasov, najmä s pribúdajúcim vekom, je bežným problémom mnohých mužov a dokonca aj žien, no odborníci tvrdia, že sa dá vyriešiť bez lekárskeho zásahu. Podľa dermatológov a odborníkov na starostlivosť o vlasy môže začlenenie vitamínu D, biotínu a tekvicového oleja do vašej každodennej stravy nielen udržať, ale aj zlepšiť zdravie a vzhľad vašich vlasov. Tieto živiny sú známe svojou schopnosťou vyživovať telo zvnútra, dodávajú mu vitalitu a objem, píše SHEfinds.
Vitamín D sa často spája so slnečným žiarením a zdravými kosťami, no je dôležitý aj pre udržanie zdravej pokožky hlavy a vlasov. Doktorka Elaine Kung poukazuje na to, že užívanie vitamínu D môže zlepšiť stavy, ako je ženská plešatosť, čím sa zdôrazňuje Nutrafol, vysoko odporúčaný doplnok od jeho uvedenia na trh v roku 2016. Dr. Enritza Factor zdôrazňuje dôležitosť stravy bohatej na vitamín D, aby sa zabránilo vypadávaniu vlasov v dôsledku nutričných nedostatkov. Biotín alebo vitamín B7 je ďalším ochrancom rastu vlasov, ktorý je v kozmetickom priemysle známy svojou schopnosťou pomôcť vám dosiahnuť dlhšie, silnejšie a lesklejšie vlasy. Podporuje krvný obeh v pokožke hlavy, podporuje zdravý rast vlasov a zlepšuje kvalitu vlasov a nechtov.
Tekvicový olej je ďalším doplnkom, ktorého účinky na rast a rednutie vlasov sú podložené vedeckými výskumami. Odborníčka na vlasovú starostlivosť Ghanima Abdullah poukazuje na to, že v porovnaní s inými doplnkami, ako je kolagén a kokosový olej, vyniká tekvicový olej svojou účinnosťou v starostlivosti o vlasy spolu s vitamínom D a biotínom. Jedna veľkosť však nevyhovuje všetkým, pokiaľ ide o zdravie, preto je dôležité poradiť sa so svojím dermatológom alebo vlasovým špecialistom, aby ste určili najlepší doplnok pre individuálne potreby každého človeka.
Doktor Factor odporúča zaradiť do stravy potraviny bohaté na základné vitamíny a minerály, ako sú strukoviny, vajcia, orechy a semená. Tieto živiny sú nevyhnutné pre prevenciu vypadávania vlasov a podporu rastu vlasov. Genetika a vek sú často mimo našu kontrolu, ale vyvážená strava bohatá na základné živiny je praktický a efektívny prístup k udržaniu zdravých vlasov.
