Foto: Z otvoreného zdroja
Každý deň máte možnosť prehĺbiť svoj vzťah vyjadrením svojej oddanosti partnerovi.
Budovanie zdravých vzťahov nie je niečo, čo sa deje náhodou, ale vyžaduje si aktívne úsilie. Dôležité je, aby sa o takýto vzťah obaja partneri snažili a boli ochotní na ňom pracovať. RBC-Ukraine o tom hovorí s odkazom na psychologický portál „Krysenchat Ukraine“ na Instagrame.
udržujte si realistický pohľad na váš vzťah
Aby ste sa vyhli sklamaniu a odporu, je dôležité otvorene diskutovať o osobných potrebách a obmedzeniach, cieľoch a plánoch do budúcnosti. Musíte byť objektívni a úprimní vo svojich očakávaniach a realistickí v tom, čo môžete ako pár dosiahnuť. Realistická perspektíva vám umožňuje oceniť každý okamih a rásť v ťažkých časoch.
trávte spolu pravidelne čas
Kvalitne strávený čas spolu podporuje emocionálne a fyzické spojenie. Nejde len o to byť spolu v jednej miestnosti. Páry by si mali zámerne naplánovať spoločný čas, aby si vytvorili pozitívne spomienky a posilnili svoje puto. Urobte si zoznam aktivít, ktoré by ste chceli spoločne vyskúšať. Tento samotný proces nás zbližuje.
stále sa spoznávajte
Sociologické a psychologické výskumy ukazujú, že páry, ktoré sú vo vzťahoch najspokojnejšie, prejavujú k sebe nielen romantickú príťažlivosť, ale aj priateľské city, záujem o osobnosť a robia veci, aby sme sa spoznali spojené motiváciou. lepšie.
Hľadanie rovnováhy medzi časom osamote a intimitou s partnerom
Je dôležité, aby partneri rešpektovali svoj osobný priestor a záujmy a zároveň zachovávali jednotu. Vytvorenie zdravej rovnováhy medzi kvalitne stráveným časom a zachovaním osobnej nezávislosti pomôže posilniť vaše puto s partnerom. Prediskutujte potreby každého a vyberte si formát, ktorý je pohodlný pre vás oboch.
Prekvapte sa navzájom maličkosťami
Sú to maličkosti a malé radosti, ktoré udržujú svetlo a pripomínajú partnerovi, že vám na nich záleží. Dajte im malý darček, zanechajte upozornenie alebo ich pochváľte.
Rešpektujte aj jazyk lásky svojho partnera. Pre koho je dôležitý darček, komu pozornosť, slová, pomoc. Naučte sa navzájom jazyk lásky a vyjadrite ho spôsobom, ktorý je pre vášho partnera zmysluplný.
Môžete si spolu čítať knihy a po prečítaní si vymieňať myšlienky.
naučiť sa medzi sebou ekologicky komunikovať
V romantickom vzťahu je dôležitá zdravá komunikácia. Jedným z najväčších problémov v komunikácii je, že často počúvame, aby sme odpovedali, a nie počúvame, aby sme porozumeli.
Vyhnite sa výrazom ako „Urobil si ma…“. Nikto vás nemôže nútiť, aby ste niečo povedali alebo urobili. Prevziať zodpovednosť.
Vedieť sa konštruktívne pohádať a včas sa stiahnuť
Nedorozumenia a konflikty sú súčasťou zdravého vzťahu. Ak sa nezhodnete, nenechajte hádku naťahovať viac ako 10 minút, nemyslite na minulé problémy a sústreďte sa na to, čo vás teraz znepokojuje.
Ak konflikt zašiel príliš ďaleko, položte si otázku: Stane sa to o pár rokov problémom, ak je odpoveď nie, skúste urobiť krok späť a porozprávajte sa so svojím partnerom, ak budete potrebovať, keď budete emocionálne pokojnejší.
porozprávajte sa navzájom o svojich pocitoch
Každý deň máte možnosť prehĺbiť svoj vzťah vyjadrením svojej oddanosti partnerovi. Život sa stáva príjemnejším, keď sa cítite rešpektovaní a oceňovaní vašimi blízkymi.
Je dôležité hovoriť o veciach, ktoré sa vám nepáčia alebo vás rozčuľujú, ale iba z vlastnej emocionálnej perspektívy, než aby ste sa obviňovali.
10 otázok na priblíženie:
- Čo si si pomyslel, keď si ma prvýkrát videl?
- Povedz mi, prosím, tvoju najkrajšiu spomienku na mňa.
- Čo sa ti najviac páči na tom, čo pre teba robím? Ako sa pre teba môžem stať lepšou ženou (alebo lepším mužom)? Čo môžem urobiť, aby som ťa urobil šťastným?
- Čo sa ti na sebe páči? prečo?
- Prosím, povedz mi o svojej prvej láske. Kto to bol? kedy ste sa spoznali? Prečo ste sa rozišli?
- Povedzte nám o svojich študentských časoch. aké to bolo? Ako ste sa mali v tom čase?
- Ak by ste mali cestovať v čase, čo by ste povedali svojmu mladšiemu ja?
- Kedy sa cítiš milovaný? Čo musíš urobiť, aby som sa cítil milovaný?
- Čo by ste si nikdy neodpustili ani s niekým, koho máte veľmi blízko a máte ho radi?
- Akú superschopnosť by ste chceli mať?
