Foto: Z otvoreného zdroja
Na pohánkovej diéte sa konzumuje iba táto kaša 7 alebo 14 dní.
Pohánková kaša je sama o sebe veľmi zdravá, pretože dodáva telu esenciálnu vlákninu a niektoré minerály. Nie je jasné, kedy a kto vynašiel pohánkovú diétu, no zostáva jednou z najpopulárnejších diét. Ale je to efektívne? Odpoveď na túto otázku dáva RBC Ukrajina s odvolaním sa na instagramový príspevok trénera Viktora Mandžaka.
Čo potrebujete vedieť o pohánkovej diéte
Na pohánkovej diéte sa konzumuje iba táto kaša 7 alebo 14 dní. Zároveň do kaše nemôžete pridávať soľ, cukor a maslo.
„Myšlienka chudnutia s jedným produktom je príťažlivá pre svoju jednoduchosť, pretože už nemusíte premýšľať o tom, kedy a koľko zjete.“ Ale za touto jednoduchosťou sa skrývajú isté nebezpečenstvá zlyhania pri chudnutí,“ hovorí tréner.
V skutočnosti existuje pocit plnosti, ktorý je špecifický pre zmysly. Naše telo nechce, aby sme jedli to isté každý deň po dlhú dobu. A ak budete každý deň po dlhú dobu konzumovať ten istý produkt, zjete ho.
Je táto diéta účinná?
„ Okolo nás je veľa chutných jedál, ale keď držíte pohánkovú diétu, jedlá ako knedle a jablká sú zo dňa na deň čoraz príťažlivejšie, je koniec,“ hovorí Manjak.
Veľmi dôležité tiež je, že každý deň naše telo potrebuje prijať nielen určité množstvo kalórií, ale aj bielkovín, tukov, sacharidov, vitamínov, minerálov, vlákniny a vody.
„Je nemožné získať všetko potrebné množstvo z jedného jedla. Preto jediná diéta znamená, že nebudete môcť dosiahnuť výsledky, a to je pre telo veľmi škodlivé. Preto schudnúť takým spôsobom “ nemal by.“ tréner.
