Foto: Z otvoreného zdroja
Prečo je neporiadok pre človeka škodlivý a aké metódy vám pomôžu sa ho rýchlo zbaviť
Neporiadok v dome pôsobí deštruktívne na psychiku a môže z človeka pribrať. Tiež zhoršuje pamäť, zhoršuje stravovacie návyky a znižuje kontrolu odozvy. Preto je veľmi dôležité nielen pravidelné upratovanie, ale aj sezónne odpratávanie, teda vyhadzovanie všetkých nepotrebných vecí.
RBC-Ukraine cituje článok z časopisu Elsevier o tom, prečo je neporiadok pre ľudí škodlivý a aké metódy môžu pomôcť pri rýchlej likvidácii odpadu.
Prečo sa z upchatého domova cítite horšie?
Vedci tvrdia, že medzi upchatým domom alebo pracoviskom a duševným zdravím existuje jednoduchá súvislosť: keď neporiadok zvíťazí, duševné zdravie zomrie.
Niektorí ľudia ho používajú na organizovanie vecí, keď sú nahnevaní alebo nervózni, zatiaľ čo iní ho používajú na zhromažďovanie myšlienok. Psychológovia tvrdia, že je to prirodzený proces, pretože upokojuje poriadok. Ale zmätok 100% času zhoršuje zdravie a ničí ducha.
„Zhoršuje pamäť, zhoršuje stravovacie návyky a znižuje kontrolu odozvy. Neporiadok zvyšuje riziko vzniku porúch nálady a narúša koncentráciu a rozhodovanie. Potláča kreativitu a znižuje produktivitu. , a vaša energia je vyčerpaná,“ vysvetľuje Dr. Faith Coleman.
Musíte stráviť veľa času hľadaním toho, čo ste stratili. Nájsť niečo v tom neporiadku je niekedy nemožná úloha, takže je jednoduchšie to vzdať a kúpiť si niečo nové.
Neporiadok tiež sťažuje komunikáciu a môže dokonca zničiť vzťahy, pretože ľudia sa rozptyľujú vizuálnym šumom a strácajú pozornosť na druhú osobu.
„Mnohé štúdie ukázali, že naše životné priestory sú našimi „psychologickými domovmi“. Mali by sme sa v ňom cítiť pohodlne a bezpečne, a ak bude tento dom preplnený, bude nám zle,“ zdôrazňuje odborník.
Niektoré štúdie dokonca ukazujú, že upchatý dom má na ženy negatívny vplyv. Majú zvýšenú hladinu stresového hormónu kortizolu a zvýšené príznaky depresie.
Ale tento zmätok sa mužov až tak netýka.
Aké sú výhody odpratania?
- Budete sa cítiť lepšie: Váš mozog si počas upratovania oddýchne.
- Pomáha vám schudnúť: Keď je váš domov uprataný, je menej pravdepodobné, že sa budete prejedať
- Vylepšený výkon: Je ľahšie sa sústrediť bez vizuálneho šumu.
- Znížte úzkosť: Obávate sa, že ste leniví alebo neporiadni.
- Zlepšený spánok: Upratané prostredie zlepšuje kvalitu vášho spánku
- Urobte svoju komunikáciu efektívnejšou. Žiadny rušivý vizuálny šum.
Aké pravidlá vám pomôžu udržať si doma poriadok?
všetko by malo mať svoje miesto
Znie to ako zdravý rozum, ale v skutočnosti je každý domov plný „stratených vecí“. Uistite sa, že všetko jasne umiestnite na police. Kúpte si užitočné úložné organizéry, nádoby na potraviny a zásobníky na papier. Keď máte okolo seba veci, ktoré pomáhajú udržiavať poriadok, nechcete to zapĺňať všelijakými haraburdami.
Nedistancujte sa od sympatií
Všetci máme oblečenie, na ktoré sa v našich skriniach príliš dlho hromadí prach, alebo domáce potreby či darčeky, ktoré nikdy nepoužívame. To všetko sa dá predať, darovať alebo jednoducho vyhodiť. Čím menej odpadu máte, tým viac sa zameriavate na to, čo skutočne potrebujete.
Rozdeľte balíky balík po balíku
Tým sa uvoľní rovnaká zásuvka pre cenné predmety v domácnosti. Okrem toho môžete vyhodiť všetky nepotrebné obaly. Prečo potrebujeme takýto odpad?
vymeniť staré za nové
Ak viete, že vaša blúzka je už dávno po dôchodku, nezaplátajte si ju a kúpte si novú. Tento zvyk vám pomôže nemilosrdne sa zbaviť všetkého, čo už neprináša žiaden úžitok – uvidíte, ako začnete siahať po nepotrebných veciach.
prosím, nekupujte príliš veľa
Pred vykonaním ďalšej objednávky z internetového obchodu si dvakrát alebo trikrát premyslite. Urobte to isté so všetkými ostatnými impulznými nákupmi. prosím zamyslite sa nad tým. Naozaj to potrebujete a všetko, čo nepotrebujete, môžete rozdať, predať alebo jednoducho vyhodiť?
pravidelne čistiť
Pokúste sa veci prehodnotiť v určitom časovom období. Napríklad na začiatku sezóny. Môžete tak urobiť svoje okolie čistejším.
