Foto: Z otvoreného zdroja
Výživa podľa odborníkov úzko súvisí so zdravím pokožky.
Pokiaľ ide o zlepšenie zdravia pokožky, veľa ľudí sa zameriava na výber starostlivosti o pleť a strácajú zo zreteľa úlohu, ktorú v tom zohráva strava. Podľa food.ndtv.com môže vaša špajza skrývať neuveriteľné indické superpotraviny schválené dermatológmi.
Výskumná práca Národného inštitútu zdravia (NIH) z roku 2020 uvádza: „Výživa úzko súvisí so zdravím pokožky. Diéta môže opraviť poškodenú pokožku alebo spôsobiť jej poškodenie,“ zdôrazňuje.
Dermatológ Jusha Bhatia Sareen uvádza päť indických superpotravín pre zdravú pokožku.
- paradajka. Odborníci tvrdia, že paradajky obsahujú lykopén, antioxidant, ktorý spomaľuje starnutie. Odporúča variť a jesť paradajky.
- Ovos. Ako zdôraznil lekár, ovos je veľmi bohatý na vlákninu, čo z neho robí vynikajúcu možnosť raňajok pre ľudí so sklonom k akné.
- arašidový. Tento chrumkavý snack je bohatý na lyzín, aminokyselinu, ktorá pomáha produkovať kolagén, dodal Dr. Saleen.
- špenát. Tento produkt je bohatý na zinok a môže byť prospešný aj pre pleť so sklonom k akné, hovorí Dr. Špenát navyše obsahuje zeaxantín, ktorý spomaľuje starnutie a vyrovnáva tón pleti.
- kurkuma. Sareen upozorňuje, že toto korenie obsahuje kurkumín, ktorý bojuje proti voľným radikálom, ktoré môžu vašu pleť unaviť.
