Foto: Z otvoreného zdroja
Ako sa ukazuje, počas diéty by ste sa mali vyhýbať niektorým druhom ovocia.
Michael Mosley, lekár a zakladateľ populárnej diéty, pomenoval ovocie, ktoré môže zabrániť chudnutiu. Mnoho ľudí si to predstavuje ako „diétu“, ale v skutočnosti to tak nie je. Je to všetko o cukre v tomto ovocí. Informovala o tom RBC Ukraine s odvolaním sa na Daily Express.
Aké ovocie bráni chudnutiu?
Ako sa ukazuje, počas diéty by ste sa mali vyhýbať niektorým druhom ovocia. Hovoríme o ovocí, ktoré má vysoký obsah cukru.
- mango
- melón
- ananás.
„Jedno stredne veľké mango obsahuje 45 gramov cukru. V porovnaní s iným ovocím obsahuje 1 šálka hrozna 23 gramov, 1 šálka malín 5 gramov a 1 celé avokádo obsahuje 45 gramov cukru. obsahuje 1,33 gramu sacharidov.“ vysvetlil odborník.
To platí aj pre melóny a ananásy. Odborníci na výživu odporúčajú nahradiť toto ovocie ovocím a bobuľami, ktoré majú menej cukru. Ananás je už dlho označovaný za produkt na chudnutie, no vôbec to nie je pravda.
Mosley odporúča nahradiť sladké ovocné pochutiny zdravšími alternatívami. Vyskúšajte nesolené orechy a zeleninu.
Čomu sa vyhnúť, ak chcete schudnúť
A čo viac, Mosley odporúča, aby ste sa dôkladne pozreli na produkty, ktoré kupujete. Čokoľvek, čo sa predáva v spracovanej forme a so žiarivými etiketami, sa podľa neho rozhodne negatívne prejaví na postave.
Ide o to, že stav a nálada človeka priamo ovplyvňuje to, čo zje. A ak budete jesť príliš veľa tuku, cukru a soli, nikdy neschudnete.
„Ak je silne propagovaný, prichádza v honosných obaloch a obsahuje veľa tuku, cukru a soli, pravdepodobne to ovplyvní naše zdravie a náladu, nie k lepšiemu,“ vysvetlil lekár.
