Ilustrácia / Svetlina: Od otvorených dverí
Poznanie vzťahu rodič-dieťa je dobré tak pre zdravie matky a dieťaťa, ako aj pre ľahké tehotenstvo.
Predkoncepčná príprava je dôležitou úlohou pre oboch budúcich oteckov. Začnite sa pripravovať na tehotenstvo najmenej tri mesiace pred počatím. Aby ste zabezpečili pohodlné tehotenstvo a zdravie svojho budúceho dieťatka, musíte zmeniť svoj životný štýl.
Zmeňte stravu a užívajte doplnky
Už pred tehotenstvom si ženy musia zvoliť vhodné možnosti stravovania. Počas fázy plánovania tehotenstva by mala byť strava pestrá a vyvážená.
Teraz žime takto:
- celozrnné výrobky (cereálie, chlieb, cestoviny),
- zelenina a ovocie,
- Mliečne výrobky (A2 mlieko, biely jogurt, syr),
- Roslinna Olya (Olive, Llana),
- Ribou,
- červené mäso, kuracie, morčacie,
- vajce,
- fazuľa.
Jedlá sa podávajú pravidelne a produkty používané pri príprave byliniek sa používajú s minimálnym spracovaním. Čerstvé mamičky by tiež mali piť veľa čistenej vody.
Pre lepšie zásobenie tela životodarnými látkami je potrebné začať pravidelne užívať výživové doplnky aspoň tri mesiace pred otehotnením. Najdôležitejšie v štádiu plánovania tehotenstva sú kyselina listová, jód, sliny, omega-3 mastné kyseliny, horčík a vitamín D3, ktoré sú potrebné pre správny vývoj nervovej sústavy bábätka.
Pre správnu prípravu organizmu je dôležité poradiť sa s odborníkom ešte pred začiatkom tehotenstva, keďže správne naplánovať príjem výživových doplnkov vie len lekár.
Zlepšenie návykov životného štýlu
Už pred tehotenstvom je potrebné vysadiť dráždidlá, ktoré môžu bábätku ublížiť.
- kura,
- Zvyknite si piť alkohol.
Na odstránenie pošvového napätia bez komplikácií môže byť zmenšenie labiálnych zúbkov to prvé, čo budúcim mamičkám a oteckom pomôže.
Pri plánovaní tehotenských príprav dodržiavajte pokyny týkajúce sa pravidelnej fyzickej aktivity. Bez ohľadu na to, aká aktívna je matka, pravdepodobne sa bude potýkať so zvracaním a po narodení dieťaťa pravdepodobne aj so zvracaním. Dôležité a namáhavé cvičenie sa ženám neodporúča. Plávanie, prechádzky na čerstvom vzduchu, joga dodávajú telu veľkú silu.
Lekársky manažment predkoncepčných prípravkov
Plán vaginálnej starostlivosti umožňuje obom otcom porodiť bez zdravotných obmedzení.
Je dôležité, aby ste svojmu lekárovi oznámili, či majú obaja partneri v rodinnej anamnéze ochorenie, ako je cukrovka. Pravdepodobne sa odporúča genetické vyšetrenie.
Funkčný prístup v medicíne je najvhodnejší pre komplexný prístup k plánovaným deťom. V Kyjeve je klinika liečiteľa Damiána, ktorá presne dodržiava tento prístup. Je dôležité si uvedomiť nízke hodnoty analýzy a kontrolovať svoje fyzické zdravie ešte pred tehotenstvom.
Novorodenci užívajú lieky pravidelne, preto je obzvlášť dôležité kontrolovať hladinu hormónov, vyhýbať sa stresu a urýchliť príjem liekov. Je tiež dôležité uviesť všetky chronické ochorenia do neaktívneho štádia. Pomôže vám to naplánovať si efektívnu prípravu na ďalšiu etapu vášho života.
