Foto: Z otvoreného zdroja
Väčšina žien pociťuje počas menštruácie nepríjemné príznaky.
Pitie určitých nápojov počas menštruácie môže znížiť nepohodlie a uľahčiť menštruáciu, zatiaľ čo iné nápoje môžu zvýšiť bolesť a nepohodlie. RBC-Ukraine hovorí o nápojoch, ktoré by ženy nemali piť počas menštruácie.
Nepríjemné príznaky počas menštruácie
Väčšina žien pociťuje počas menštruácie nepríjemné príznaky. Tieto príznaky zahŕňajú:
- Kŕče v bruchu.
- nadúvanie;
- nevoľnosť;
- hnačka;
- malátnosť;
- bolesť hlavy;
- Výkyvy nálad.
Nápoje, podobne ako jedlo, nemajú priamy vplyv na maternicu, ale po požití všetkých potravín prechádzajú žalúdkom a črevami, nezávisle od ženských pohlavných orgánov, takže niektoré môžu ovplyvniť príznaky pred a počas menštruácie.
Aké nápoje by ste nemali piť počas menštruácie?
alkoholické nápoje
Alkohol má celý rad negatívnych účinkov na organizmus a môže výrazne zhoršiť menštruačné príznaky. Okrem toho, kocovina môže spôsobiť, že sa budete cítiť horšie, čo spôsobí rovnaké príznaky, ktoré sa môžu vyskytnúť počas menštruácie, ako je nevoľnosť, hnačka alebo vracanie, závraty a únava.
Alkohol, najmä silný alkohol, môže organizmus dehydratovať, čo môže zhoršiť bolesti hlavy a spôsobiť nafukovanie. Môže tiež spôsobiť tráviace problémy, ako sú poruchy trávenia.
kofeínové nápoje
Kofeín v čaji, káve a energetických nápojoch môže spôsobiť zadržiavanie vody a nadúvanie. Môže tiež zhoršiť vašu bolesť hlavy.
Navyše káva a iné kofeínové nápoje môžu spôsobiť tráviace problémy. Ak máte počas menštruácie sklony k hnačkám, môžete problémom predísť znížením príjmu takýchto nápojov.
Ak ste však zvyknutí piť viac šálok denne, úplné vylúčenie kofeínu môže tiež spôsobiť bolesti hlavy. Preto v tejto situácii musíte analyzovať svoje zdravie a ak je to možné, obmedziť množstvo kofeínových nápojov.
sladký nápoj
Sladkosti môžu mať počas menštruácie na krátky čas pozitívny vplyv na váš emocionálny stav, no konzumácia príliš veľkého množstva sladkých jedál a nápojov môže spôsobiť kolísanie hladiny cukru v krvi, depresiu po zvýšenej produktivite a výkyvy nálad.
Ak máte tendenciu pociťovať depresiu alebo úzkosť počas menštruácie, môžete ovládať svoj emocionálny stav kontrolou príjmu cukru.
Majte však na pamäti, že bolesť alebo nepohodlie môže naznačovať vážnejší zdravotný problém, najmä ak máte funkčné ťažkosti.
Neignorujte príležitosť vyhľadať lekársku pomoc. Nemali by ste odmietnuť ani pravidelné lekárske prehliadky.
