Foto: Z otvoreného zdroja
Ak chcete efektívne schudnúť, musíte vytvoriť deficit kalórií.
Ľudia, ktorí sa snažia schudnúť, často žuvajú žuvačku, aby ukojili svoj hlad. Zdá sa, že tým podvádzajú telo, keďže prežúvajú, ale neprijímajú kalórie. RBC-Ukraine citovala príspevok trénera Viktora Mandzhaka na Instagrame o tom, či žuvačka môže pomôcť pri chudnutí.
Pomáha vám žuvačka schudnúť?
„Žuvačka je dobrá, ale musíte ju vedieť správne používať. Žuvačka po jedle je dobrá, pretože čistí ústnu dutinu, ale nemusíte sa nútiť ju žuť, aby ste nejakým spôsobom zabili hlad.“ vysvetľuje tréner.
Netreba sa báť pocitu hladu, keď sa blíži vaše ďalšie jedlo, dodal. Tieto pocity by mali rásť, ale netreba sa zdržiavať ani trpieť.
„Ak prijmete realitu takú, aká je, a naučíte sa tolerovať nepríjemné emócie, túžby a túžby, môžete prejsť na ďalšiu úroveň. Nebojte sa teda hladu. Znamená to, že sa teraz odbúrava telesný tuk.“ „A to je presne váš cieľ,“ hovorí Mandziak.
Tréner tiež upozorňuje, že jedlo chutí lepšie, keď ste hladní.
Môže ti tejpovanie pomôcť schudnúť?
Pásky na chudnutie sú niekedy inzerované na internete. Tieto pásky sa aplikujú na telo a údajne korigujú tvar tela a podporujú chudnutie.
„Tejp v skutočnosti nič nerobí. Neznižuje bolesť ani nelieči zranenia. A telesný tuk je energetická rezerva a môžete použiť iba túto energetickú rezervu. Musíte zvýšiť energetický výdaj tela a znížiť množstvo kalórií.“ obsah stravy Neexistuje žiadny iný spôsob, ako schudnúť, “hovorí Mandziak.
Ak chcete efektívne schudnúť, musíte vytvoriť deficit kalórií.
