Foto: Z otvoreného zdroja
Odborníci tvrdia, že hádky sú znakom toho, že vo vašom vzťahu nie je niečo v poriadku.
V každom vzťahu môže dôjsť ku konfliktom, no niekedy dôvody hádky nedávajú zmysel. Samozrejme, každá situácia je iná, no ak ste unavení z drobných hádok, môžete skúsiť zmeniť svoje správanie, aby ste sa vyhli konfliktom. Nevesty hovoria o tom, ako sa vyhnúť zbytočným hádkam s partnerom.
mať pozitívny pohľad na veci
Nie je to všetko záhuba a pochmúrnosť. Odborníci tvrdia, že hádky sú znakom toho, že vo vašom vzťahu nie je niečo v poriadku, no pre vás a vášho partnera je dôležité, že niekedy poukazujú na vnútorné dôvody.
Okrem toho sa väčšina ľudí len zriedka dostáva do bitky s ľuďmi, ktorí pre nich nie sú dôležití. Koniec koncov, aj hlúpa hádka ukazuje, že osoba dáva signály o svojom pohodlí a pocitoch, a to aj nezdravým spôsobom, ako je pasívna agresivita.
prestaň sa neustále snažiť mať pravdu
Je to ťažké zlozvyk zbaviť sa, ale stojí za to to aspoň vyskúšať. Ako upozorňujú psychológovia, väčšina nezmyselných hádok končí dokazovaním, že náš partner sa mýli alebo je nerozumný, pretože nerobí to, čo chceme.
Namiesto toho, aby ste o to bojovali, musíte vokalizovať, čo chcete a prečo je to pre vás dôležité, bez agresie.
Nadýchnite sa predtým, ako poviete niečo zlé
Zadržte dych a premýšľajte o tom, prečo chcete povedať niečo zlé. Psychológovia hovoria, že zvyčajne hovoríme zlé veci, pretože sa cítime zranení a chceme byť zranení na oplátku.
Dôvodom je, že chcú, aby partner pochopil ich pocity. Ale v skutočnosti to môžete dosiahnuť rozprávaním, bez toho, aby ste začali hádku.
hovoriť o svojich pocitoch
Počas hádky sa môžete dostať do pasce a zo všetkého obviňovať partnera. Namiesto toho, aby ste sa sústredili na to, čo si myslíte, že urobil zle, zamerajte sa na svoje pocity.
počúvať svojho partnera
Podľa psychológov sa väčšina z nás pri počúvaní nezameriava na to, čo bolo povedané, ale na to, čo povieme ďalej a či je to, čo bolo povedané, pravda. Ale nepočúvame iných, aby sme im rozumeli.
Dôležité je nielen premýšľať o tom, čo hovoríte, ale aj počúvať. Namiesto hádania je tiež dobré klásť otázky a počúvať odpovede.
Preto sa oplatí najskôr počúvať partnerkine skúsenosti ako presvedčenie, bez toho, aby ste premýšľali o tom, či je objektívne pravdivé alebo platné.
prejaviť pochopenie
Každý príbeh má dve strany. Skúste sa na veci pozrieť z pohľadu partnera. Dôležité je však nájsť kompromisy a prejaviť podporu činom.
Ak však chýba porozumenie a pretrvávajú búrlivé debaty, možno budete musieť zvážiť možnosti, ako je individuálna terapia alebo skupinová rodinná terapia.
