Foto: Z otvoreného zdroja
Existuje niekoľko typov anémie, vrátane nedostatku železa.
Železo je esenciálny minerál, ktorý telo potrebuje na tvorbu červených krviniek. Odhaduje sa, že až 1,5 miliardy ľudí na celom svete má nedostatok železa. A nedostatok železa je najčastejšou príčinou anémie. RBC-Ukrajina hovorí o tom, čo je anémia z nedostatku železa a jej symptómy.
Čo je anémia z nedostatku železa?
Existuje niekoľko typov anémie, vrátane nedostatku železa. Anémia z nedostatku železa je stav, ktorý sa vyskytuje, keď sa zníži množstvo červených krviniek alebo hemoglobínu v krvi, ktorý pomáha červeným krvinkám prenášať kyslík z pľúc do iných častí tela. Preto pri anémii je v krvi menej kyslíka ako normálne, čo má negatívne účinky. Pri tomto type anémie je stav spôsobený práve nedostatkom železa, stopového prvku, ktorý je súčasťou hemoglobínu, proteínu v červených krvinkách.
Železo je však potrebné pre normálne fungovanie štítnej žľazy, endokrinného systému a svalov, ako aj pre udržanie imunity, bunkového delenia a procesov syntézy DNA.
Preto s nedostatkom železa sú okrem anémie narušené metabolické procesy a celé telo trpí.
Príčiny anémie z nedostatku železa
Hladiny železa v tele sa môžu znížiť z niekoľkých dôvodov. Anémia z nedostatku železa sa môže vyskytnúť, keď stratíte krv v dôsledku silných menštruácií alebo nedostatku železa vo vašej strave.
Ľudia s vegánskou a vegetariánskou stravou, darcovia krvi, športovci, dojčiace ženy a tehotné ženy sú tiež vystavení riziku vzniku anémie z nedostatku železa.
Ďalším dôvodom je, že nemusíte byť schopní správne absorbovať železo v dôsledku základného zdravotného stavu, ako je zápalové ochorenie čriev alebo celiakia (autoimunitné ochorenie tenkého čreva).
príznaky anémie
Príznaky anémie z nedostatku železa sú charakterizované nedostatkom kyslíka v tele. Existujú však určité príznaky, ktoré sú menej časté.
Bežné príznaky anémie sú:
- malátnosť;
- závraty;
- slabosť.
- ťažké dýchanie;
- Ťažkosti s pohybom.
- Nepohodlie v hrudníku.
- bolesť hlavy;
- Biela koža.
- palmárny sval.
- Mám studené ruky a nohy.
Je dôležité poznamenať, že niektoré príznaky anémie z nedostatku železa môžu byť príznakmi iných závažných ochorení.
Najmä bolesť na hrudníku, dýchavičnosť a rýchla srdcová frekvencia môžu byť príznakmi ochorenia srdca. Preto, ak sa objavia takéto príznaky, je lepšie poradiť sa s lekárom a získať správnu diagnózu.
Zriedkavé príznaky anémie z nedostatku železa
Anémia z nedostatku železa môže tiež ovplyvniť pokožku, vlasy, nervový systém a imunitný systém, hoci následné príznaky sú menej časté.
Medzi ďalšie zriedkavé príznaky patria:
- Poruchy príjmu potravy: Túžba po nepotravinových predmetoch, ako je ľad, hlina, krieda a papier.
- Glossitída: Zápal jazyka s bolesťou a opuchom.
- Koilonychia: Krehké, lyžicovité pazúry.
- Syndróm nepokojných nôh: Potreba hýbať nohami alebo chodiť, najmä v noci.
- Zmeny na koži a vlasoch: Nedostatok kyslíka môže spôsobiť oslabenie vlasov, krehkú a suchú pokožku.
Depresia: Nedostatok železa môže ovplyvniť náladu a spôsobiť depresiu.
Príznaky anémie u detí
Dojčatá a deti majú zvyčajne jemnejšie príznaky nedostatku železa. Ak sa nelieči, anémia z nedostatku železa môže spôsobiť oneskorenie vo vývoji. Znaky, na ktoré si treba dávať pozor u detí, zahŕňajú:
- podráždenie;
- Biela koža.
- podvýživa;
- rýchle dýchanie;
- Túžba jesť nepotravinové produkty.
Príznaky anémie počas tehotenstva
Príznaky tehotenstva a anémie z nedostatku železa sú takmer rovnaké. V niektorých prípadoch môže byť ťažké určiť, či únava, dýchavičnosť, zvýšená srdcová frekvencia alebo abnormálna chuť na jedlo sú spôsobené normálnymi príznakmi tehotenstva alebo anémiou z nedostatku železa.
Rastúci plod potrebuje železo a to môže počas tehotenstva vyčerpať zásoby železa v tele matky. Navyše nevoľnosť a potravinové alergie počas tehotenstva môžu obmedziť množstvo železa, ktoré môžete získať z jedla.
Prevencia nedostatku železa
Prevencia anémie si vyžaduje vyváženú stravu a nielen potraviny bohaté na železo, ale aj potraviny bohaté na bielkoviny a vitamín C (kiwi, citrusové plody) podporujú vstrebávanie železa.
Hemové železo sa nachádza a lepšie sa vstrebáva v produktoch živočíšneho pôvodu, najmä v kuracom, kačacom, pečienke a vnútornostiach, hovädzom mäse, jahňacom mäse, krevetách, konzervách z morských plodov a lososovitých rybách.
V rastlinných potravinách sa železo nachádza v zemiakoch, tekvicových a slnečnicových semienkach, fazuli a šošovici, špenáte, paštrnáku, sušených marhuliach, hrozienkach, mandliach, ovsených vločkách a paradajkách. Okrem toho je dôležité nekonzumovať nadmerné množstvo čaju, kávy, kakaa a mlieka. Tieto zložky môžu interferovať s absorpciou železa.
Okrem toho pravidelné krvné testy môžu pomôcť monitorovať zmeny hladín hemoglobínu a predpovedať možnú anémiu.
Liečba anémie spôsobenej nedostatkom železa
Vyvážená strava udržuje hladiny železa a zabraňuje rozvoju miernej anémie, ale nie je možné zvýšiť nízke hladiny železa samotnou diétou.
Preto, ak máte príznaky anémie z nedostatku železa, mali by ste sa radšej poradiť so svojím lekárom a nechať si od neho predpísať liečbu, ako si kupovať výživové doplnky a začať liečbu sami.
