Foto: Z otvoreného zdroja
Lekári neodporúčajú merať krvný tlak po fyzickej aktivite ani užívať stimulanty.
Existujú pravidlá na vykonávanie akéhokoľvek postupu alebo merania. To isté platí aj pri meraní krvného tlaku tonometrom. Existuje veľa špeciálnych upozornení. Informovala o tom RBC Ukraine s odvolaním sa na instagramovú stránku kardiologičky Victorie Kutovej.
Nemerajte po športe
Lekári neodporúčajú merať krvný tlak po fyzickej aktivite ani užívať stimulanty. Stimulanty ako káva, čaj a nikotín totiž môžu dočasne zvýšiť krvný tlak.
Pred meraním krvného tlaku odporúčame pár minút odpočívať.
Vyhnite sa netestovaným zariadeniam
Nemerajte tlak s neodskúšaným zariadením. Prístroje na meranie tlaku musia byť pred použitím otestované a kalibrované.
Používanie netestovaného alebo poškodeného zariadenia môže viesť k nepresným výsledkom.
kožné jazvy
Nemerajte tlak na poškodenú alebo infikovanú pokožku. Ak má vaša pokožka vredy alebo rany, meranie tlaku v týchto oblastiach môže byť nepohodlné alebo nepresné.
Odporúčame vybrať si na meranie zdravú oblasť pokožky.
nesprávna veľkosť manžety
Na meranie krvného tlaku tiež nepoužívajte manžetu nesprávnej veľkosti. Je dôležité vedieť, že veľkosť kompresnej manžety by mala zodpovedať obvodu nadlaktia. V niektorých prípadoch môže mať kónický tvar.
Použitie nesprávnej veľkosti manžety môže viesť k nepresným výsledkom. Ak máte pochybnosti o výbere veľkosti manžety, poraďte sa so svojím lekárom.
Nemerajte často
Tiež sa vyhýbajte príliš častému meraniu krvného tlaku, pretože nadmerné merania môžu stimulovať váš nervový systém a zvýšiť úzkosť. Tým sa automaticky zvýši tlak.
Niekoľko dní sa odporúča merať tlak ráno a večer, aj keď sa cítite dobre, v pokoji, zapisovať si údaje a posudzovať dynamiku.
Pri meraní krvného tlaku
- Toto by sa malo vykonať po 5 minútach odpočinku, na pokojnom mieste, sedieť v danej polohe, opierať sa o operadlo stoličky, s oboma nohami na podlahe.
- 30 minút pred meraním krvného tlaku nefajčite, nekonzumujte nápoje s kofeínom, ako je káva, nepite alkohol a necvičte.
- Na meranie musíte použiť manžetu vhodnej veľkosti. Štandardná manžeta je vhodná pre väčšinu ľudí (šírka – 12-13 cm, dĺžka – 35 cm).
- Manžeta by mala byť umiestnená na ramene vo výške srdca, 2-3 cm nad lakťom, a paže by mala voľne spočívať na stole.
- Zmerajte tlak dvakrát alebo viackrát v 1-minútových intervaloch a vypočítajte priemernú hodnotu.
