Minimálne kalórie, maximálna chuť: jednoduché a cenovo dostupné raňajkové recepty

Foto: Z otvoreného zdroja

Ak je to žiaduce, môžete do náplne pridať cukor, ale potom sa jedlo ukáže byť výživnejšie.

Tieto ľahké a chutné raňajky majú nízky obsah kalórií (iba 150 kcal) a sú ideálnym spôsobom, ako začať deň. Zaženie váš hlad bez pocitu ťažkého žalúdka a nabije vaše telo energiou. Ak sa budete riadiť receptom foodblogerky Christiny Azizian, vaše deti si ho zamilujú. Navyše sa varí oveľa rýchlejšie.

rýchle a chutné raňajky

materiál:

Na plnenie:

• Tvaroh – 2 balenia;
• Banány – 2 kusy.
• Hrozienka – 50-80 g;
• vanilín;
• Vajcia na čistenie zubov.

Spôsob varenia:

1. Tvaroh roztlačíme lyžicou, aby sa nevytvorili hrudky, vidličkou zmiešame s roztlačeným banánom, hrozienkami a vanilkou a dobre premiešame.
2. Pita chlieb nakrájajte na pásiky, na každý okraj dajte plnku, zrolujte ju a vložte do formy.
3. Rohlíky potrieme vajíčkom a vložíme na 15 minút do rúry vyhriatej na 180 stupňov.

Výsledkom je zdravé jedlo s chrumkavým cestom a jemnou náplňou.