Foto: Z otvoreného zdroja
Najmä ženy s nízkym sebavedomím sa často vyhýbajú priamemu očnému kontaktu s ostatnými.
Je veľký rozdiel medzi zdravým sebavedomím a predstieraním, že ho máte. A často nevedome konáme určité veci, ktoré odhaľujú náš nedostatok sebadôvery. Hackspirit o tom písal. Táto publikácia uvádza 10 bežných vzorcov správania, ktoré ženy s nízkou sebaúctou prejavujú bez toho, aby si to uvedomovali.
1. Vždy pros o odpustenie
Všetci sme sa stretli s ľuďmi, ktorí často prosia o odpustenie. U žien s nízkym sebavedomím sa toto správanie môže stať zvykom. Ide o takmer nevedomú reakciu na drobné chyby a dokonca aj na situácie, keď sa netreba ospravedlňovať, napríklad pri vyjadrovaní myšlienok.
Túžba ospravedlniť sa zvyčajne pramení zo strachu, že urazíte ostatných alebo sa postavíte do negatívnej pozície. Je to spôsob, ako sa chrániť, minimalizovať svoju hodnotu a vyhnúť sa potenciálnym konfliktom.
2. Vyhnite sa kontaktu s očami
Ženy s nízkym sebavedomím sa často vyhýbajú priamemu očnému kontaktu s ostatnými.
Je dôležité pochopiť, že toto správanie neznamená ľahostajnosť alebo neúctu. To odráža vnútorný nepokoj a nedostatok sebadôvery. Je to inštinktívny štít, spôsob, ako skryť to, čo vnímame ako slabosti.
3. Hovorte o sebe zle.
Slová, ktorými sa opisujeme, majú obrovský vplyv na naše sebavedomie. Ženy s nízkym sebavedomím majú tendenciu hovoriť o sebe negatívne. Nehovoria to síce vždy nahlas, ale v srdci svoje úspechy vždy bagatelizujú a zveličujú aj tie najmenšie nedostatky.
Podľa kognitívno behaviorálnych terapeutov môže byť negatívna autohypnóza ako táto prorocká. Keď si neustále hovoríme, že nie sme dosť dobrí, začneme tomu veriť a začne sa to odzrkadľovať v našich činoch.
4. Perfekcionizmus
Ženy, ktoré trpia nízkym sebavedomím, sa často chytia do pasce perfekcionizmu. Poháňaní neukojiteľnou túžbou po dokonalosti si na seba kladú neuveriteľne vysoké štandardy a všetko považujú za menej ako zlyhanie.
Toto neúnavné prenasledovanie vytvára strach z chýb, zvyšuje sebadôveru a udržiava kruh nízkej sebaúcty. Vymanenie sa z tohto začarovaného kruhu si často vyžaduje podporu a pochopenie od ostatných.
5. Nadmerná kompenzácia
Ženy s nízkym sebavedomím sa často predstierajú, aby skryli svoju neistotu. Svoj nedostatok sebadôvery môžu prehnane kompenzovať tým, že sú príliš veselí, láskaví alebo preberajú viac zodpovednosti, než dokážu zvládnuť.
Toto správanie je obranný mechanizmus, spôsob, ako zapadnúť do tímu a vyhnúť sa upozorňovaniu na svoje neistoty. To však často vedie k vyhoreniu a ešte viac znižuje sebavedomie.
6. Ťažko prijímam komplimenty.
Stretli ste sa už s niekým, kto má ťažkosti s prijímaním komplimentov. Toto je bežné správanie žien s nízkym sebavedomím?
Keď dostaneme pochvalu, môžeme ju ignorovať, zmeniť tému alebo dokonca bagatelizovať naše úspechy. Akoby sa necítili hodné chvály.
Základom tohto správania je hlboko zakorenené presvedčenie, že nie ste dosť dobrí. A žiadny súhlas ostatných to nemôže zmeniť, kým sa nenaučia vážiť si samých seba.
7. Strach z odmietnutia
Ženy s nízkym sebavedomím sa často vyhýbajú situáciám, kedy by sa s ním mohli stretnúť zo strachu z odmietnutia. Môžu sa zdržať vyjadrenia svojich emócií, nasledovania svojich snov alebo postavenia sa za to, v čo veria.
8. Nadmerné plnenie
Nadmerná poddajnosť nemusí byť nevyhnutne znakom príjemnej osobnosti. Toto môže byť aj správanie žien s nízkym sebavedomím.
V snahe vyhnúť sa konfliktom a urobiť druhých šťastnými môžu vždy súhlasiť s ostatnými, aj keď majú každý úplne odlišný názor na nejakú otázku. Hoci sa to môže zdať ako harmonický prístup, často sa spája so strachom z odmietnutia a nedostatkom sebaúcty.
9. Citlivosť na kritiku
Kritika je pre nás občas nepríjemná, ale ženy s nízkym sebavedomím môžu mať pocit, že to potvrdzuje ich neschopnosť niečo urobiť.
Z tohto dôvodu sa môžete dokonca vyhnúť situáciám, v ktorých by ste mohli čeliť potenciálnej kritike.
10. Ťažko hovoria nie.
Jasným indikátorom nízkeho sebavedomia u ženy je jej neochota povedať slovo „nie“. Nesú si na svojich pleciach neprimerané bremená, pretože sa neustále obávajú sklamania ostatných alebo toho, že budú vnímaní ako neláskaví.
