Foto: Från öppen källkod
För att behålla dina resultat efter viktminskning måste du för alltid anta en livsstil som håller dig i form i många år
Drömmen för många som går ner i vikt är att behålla vikten under lång tid. Är detta möjligt? RBC Ukraine svarar på denna fråga i en ny YouTube-video, citerar tränaren Viktor Mandzhak.
Hur kan jag fortsätta gå ner i vikt permanent?
För att behålla dina resultat efter viktminskning måste du permanent anta en livsstil som håller dig i form i många år.
Enligt Victor är det helt naturligt för en person att återgå till sin tidigare livsstil efter att ha gått ner i vikt, och givetvis kommer de förlorade kilona tillbaka.
Viktminskning behöver inte ses som en tillfällig åtgärd. Om du gör detta kommer vikten tillbaka så fort du återgår till dina gamla vanor.
”För att behålla dina resultat måste du gå ner i vikt och hitta en livsstil som du kan behålla i många år framöver”, säger Mandziak.
