Foto: Från öppen källkod
Vissa ostar innehåller väldigt få kalorier, så de kommer inte att göra dig någon skada när du går ner i vikt.
Ost är en av de livsmedel som alla äter. Vissa ostar innehåller väldigt få kalorier, så de kommer inte att göra dig någon skada när du går ner i vikt. Detta rapporterades av webbplatsen ”Eat This, Not That!”
Vad är ost med låg fetthalt och vilka är fördelarna med det?
Lågfettost är en typ av ost där fett har tagits bort under bearbetningen. Som ett resultat innehåller den mindre fett än vanlig ost.
Nutritionisten Isabelle Maples sa att ost med låg fetthalt tillåter människor att ändra sin kost för att förbättra sin hälsa samtidigt som de njuter av den utsökta smaken och maten de älskar.
- Lågfettost tar bort stora mängder mättat fett, vilket höjer kolesterolnivåerna.
- Ost med låg fetthalt innehåller de flesta av de nyttiga näringsämnena som finns i ost, inklusive protein och kalcium.
- Att minska fetthalten i ost ger ofta en mindre njutbar konsistens. De kan vara för strikta.
- Att äta enbart ost med låg fetthalt hjälper dig inte att gå ner i vikt, men att införliva ost i en balanserad kost kan hjälpa dig att hantera din vikt genom att sänka ditt totala kaloriintag och öka ditt proteinintag.
Typer av ost med låg fetthalt
Alla ostarna med låg fetthalt nedan har mindre än 10 gram totalt fett per portion.
parmesan
Oavsett om du river parmesanost och strör det på pasta, sallader eller pizza, kan du njuta av en version med reducerat fett och hålla ditt totala fettintag under 6 g.
monterey
En mjuk vit ost gjord på komjölk. Ost har bara 6 gram fett per portion. Du kan äta bitar av denna ost på kex.
Mozzarella
Att konsumera delvis skummad mozzarella kan hjälpa till att minska ditt fettintag.
100 g mozzarella innehåller en tredjedel av ditt dagliga zinkbehov. Med tillräckligt intag av denna ingrediens i kroppen kommer huden att bli slät och elastisk, det kommer inga utslag, håret blir starkt och kommer att få en frisk glans. Dessutom innehåller 100 g mozzarella 15 % av ditt dagliga behov av kalcium och 13 % fosfor.
munster
Muenster är en mjuk och krämig ost, perfekt för daglig konsumtion.
En mjuk komjölkost från Frankrike med tvättat svål.
cheddar
Cheddarost med låg fetthalt är en av de mest fettsnåla ostarna på marknaden. De flesta portioner av cheddar med låg fetthalt innehåller endast 2 gram totalt fett. Cheddarost är en populär brittisk naturost gjord på helmjölk.
Pastöriserad helmjölk eller obehandlad mjölk används för att göra denna hårdost. Cheddarost slås in i tyg och lagras (cheddariseras) i 60 dagar till sex månader, och i vissa fall i fem år. Cheddar tillverkas vanligtvis i cylindriska former som väger mellan 27 och 35 kg.
