Foto: Från öppen källkod
När de används på rätt sätt kan sötningsmedel tjäna ett bra syfte för människor som håller koll på sin vikt och försöker att inte överskrida sitt dagliga kaloriintag.
Sötningsmedel på den ukrainska marknaden har godkänts av olika näringsorganisationer och har klarat många tester. I allmänhet är sådana produkter ofarliga och säkra för friska människor. Professionell fitnesstränare Viktor Manzhak talade om detta i en exklusiv kommentar för RBC Ukraine.
Vad är känt om sötningsmedel
Experter har namngett de sötningsmedel som kan intas. Dessa inkluderar sukralos, aspartam och stevia.
”Att äta det kan vara fördelaktigt eftersom det smakar sött och har inga kalorier”, säger Victor.
Experiment har visat att människor som konsumerar sötningsmedel konsumerar färre kalorier eftersom de använder sötningsmedelsbaserade drycker istället för vanliga sockerbaserade drycker.
”Om de används på rätt sätt kan sötningsmedel tjäna ett bra syfte för människor som håller koll på sin vikt och inte vill överskrida sitt dagliga kaloriintag”, avslutade fitnesstränaren.
Vad du behöver veta
Sötningsmedel är en mängd olika kemikalier som tillsätts för att söta mat och dryck utan att använda socker. Några av de mest populära och säkra sötningsmedlen listas nedan.
Sukralos
Denna sockerersättning är en av de mest populära och efterforskade. Det har inga kalorier och påverkar inte blodsockernivån.
aspartam
Används i många sockerfria produkter. Det rekommenderas dock inte för personer med fenylketonuri (en sällsynt genetisk störning).
sackarin
Detta sötningsmedel har också noll kalorier och har använts ganska länge. Studier har visat att det är säkert att konsumera.
cyklamat
Även om den används i många länder är användningen begränsad eller förbjuden i vissa områden på grund av säkerhetsproblem.
Steviosid (Stevia)
Stevia bladextrakt är naturligt härlett och används som ett naturligt sötningsmedel.
