Foto: Från öppen källkod
Ja, ja, vissa sporter kan förlänga din livslängd avsevärt.
En aktiv livsstil är inte bara på modet, utan också en garanti för hälsa och till och med livslängd. Ja, ja, vissa sporter kan förlänga din livslängd avsevärt. Och RBC-Ukraina talar om vilka sporter som förlänger livslängden, med hänvisning till en studie från National Library of Medicine och ett meddelande på Instagram från vetenskapsmannen Alexander Korda.
Hur många år till kan du lägga till genom att utöva olika sporter?
Studien involverade 80 306 britter och fann att cykling, simning, fotboll och racketspel var förknippade med en ökning av medellivslängden med 3,7 till 9,7 år. Träning på gym eller löpning är dock inte lika effektivt.
Naturligtvis kommer det att hjälpa dig att känna dig frisk och behålla en vacker figur, och det är definitivt bättre än en stillasittande livsstil. Studien tittade på personer som har varit involverade i någon av amatörsporterna i fem år eller mer, cirka 150 minuter i veckan. Till exempel kan du upptäcka att att spela tennis ökar din livslängd med 9,7 år och att spela badminton ökar din livslängd med 6,2 år.
Tennis är en ”dyr” sport som bara de rika kan njuta av, medan löpningen är öppen för alla, så denna studie kanske inte verkar helt objektiv. Men så är inte fallet. Forskarna som genomförde studien tog hänsyn till detta faktum och valde ut deltagare med samma inkomst och sociala indikatorer.
Därför kan man hävda att det inte är ekonomiska krafter som påverkar indikatorerna, utan snarare den sport som dessa personer väljer. Även om det såklart finns andra faktorer som inte har studerats. Dessutom fann studien att promenader, styrketräning och yoga hjälpte till att minska den totala dödsrisken. De flesta moderna yrken kräver en stillasittande livsstil och det är här problemet uppstår.
Om du inte har råd att gå till gymmet eller simma, eller bara inte har tid, är promenader ett universellt sätt att må bättre.
Men om din promenad bara är ett dyrt ”hembilsjobb” är det värt att fixa det. Till exempel, en dag går du till jobbet. Denna metod för ”aktivitet” kommer definitivt inte att lägga år till ditt liv.
Men vi pratar inte om professionell sport just nu. För där är allt mycket mer komplicerat och det finns andra faktorer som kan påverka hälsan. Därför måste denna punkt diskuteras separat
