Broccoli bakad med kyckling och kryddor: en enkel dieträtt

Foto: Från öppen källkod

Det här receptet är en riktig räddare i köket. Snälla, prova det.

Om du inte har mycket tid att förbereda middagen är denna enkla och snabba rätt perfekt. Dessutom visar sig denna gryta vara väldigt näringsrik och hälsosam.

recept

material:

• broccoli
• Kycklingfilé – 1 st
• Lök – 1-2 stycken
• salt
• svartpeppar
• kryddpeppar
• Olivolja
• Ägg – 1 st
• Gräddfil – 2 msk. l.
• Favorit torkad ört – 1 tsk.
• Hård ost – 50 g

Förberedelse:

1. Lägg broccolin i en ugnsform och toppa med skivad kyckling och hackad lök.
2. Blanda ihop ägg, gräddfil och kryddor i en separat skål. Vispa väl med en visp.

Häll gräddfil och ägg över broccolin och strö över riven ost.

Grädda i ugnen på 200 grader i 30 minuter.