Foto: Från öppen källkod
Även om du har genetiskt tur så handlar det inte bara om kost och livsstil, det är också viktigt att ta hand om din hud.
När vi åldras förändras våra kroppar. Och eftersom vi inte är redo att acceptera alla förändringar, de som inte är redo att älska sig själva med nybildade rynkor och veck, bör skönhetsexperter som vet hur man håller sig ung lyssna till råden från.
Även om du är välsignad med genetik, om du vill undvika tecken på åldrande så länge som möjligt, är det viktigt att ta hand om din hud såväl som din kost och livsstil.
När du väl når mitten av 20-årsåldern minskar kollagenproduktionen med cirka 1 % per år. Denna minskning sker långsamt, men med tiden kan bristen på kollagen leda till att huden tunnas ut, att huden blir slapp och att fina linjer och rynkor uppstår. Lyckligtvis finns det många sätt att lösa detta problem, och de inkluderar inte användning av Botox eller dyra fyllmedelsinjektioner, säger den professionella estetikern Faye Purcell, chef för hudvårdsforskning och utveckling, berättade för The Sun sina nio nyckelingredienser för att hålla sig ung och ungdomlig . skönhet.
peptid
Nyckeln till att hålla sig ungdomlig är att använda produkter som fyller din hud samtidigt som den återfuktar den och bevarar din hy. Leta efter anti-aging produkter som innehåller peptider.
retinol
Människor som lever och andas skönhet är bekanta med retinol, en anti-aging produkt som främjar cellomsättning. Retinol är också mycket effektivt för att bekämpa hyperpigmentering och ojämn hudstruktur. Det bör dock introduceras långsamt i din hudvårdsrutin.
Tydliga tecken på att du använder för mycket av produkten är hudirritation, fjällning, rodnad och smärta. Fay rekommenderar att börja med en ny produkt en eller två gånger i veckan och gradvis öka användningsfrekvensen. På kvällen, applicera 1-2 pumpar av produkten jämnt på torr hud. Att applicera retinol på fuktig hud är mer sannolikt att orsaka irritation.
hyaluronsyra
En annan ingrediens som är bra för alla åldrar är hyaluronsyra, som är särskilt användbar för att stödja mogen hud, enligt Fay. Hyaluronsyra ökar inte bara hydreringsnivåerna, utan dess fyllig effekt kan förbättra hudens fasthet och jämna ut fina linjer och rynkor.
Men experter varnar för att det också är viktigt att veta hur man applicerar serum på rätt sätt. När det inte finns någon fukt på hudens yta kan hyaluronsyra dra fukt från de nedre skikten av dermis, vilket resulterar i torr hud. Att applicera ett serum på ett fuktigt ansikte återfuktar din hud och ger den en lyster.
vitamin E
En av de mest kraftfulla antioxidanterna, vitamin E är bra för att ge din hud ett ungdomligt utseende. Förutom att stödja cellomsättningen kan dess kraftfulla formel också hjälpa till att reparera UV-inducerade hudskador, bleka ärr och minska hyperpigmentering. Dessutom har E-vitamin återfuktande och läkande egenskaper och hjälper till att stärka hudens barriärfunktion.
vatten
Det är inte bara vad du sätter i ansiktet som spelar roll, det är hur du tar hand om det inifrån och ut, och det är där en hälsosam, balanserad och näringsrik kost är avgörande. Se till att dricka minst 2 liter vatten eller andra sockerfria och koffeinfria drycker varje dag för att hålla huden återfuktad. Vänta inte tills du är törstig. Detta betyder att du förmodligen redan är uttorkad.
socker och alkohol
Maten du konsumerar spelar också en viktig roll för din huds utseende, och en kost med hög sockerhalt påskyndar åldrandet. När det kommer till alkohol, var medveten om att cocktails och söta viner kan innehålla mycket socker.
DIY massage
En enkel massage som du ger dig själv i ditt dagliga liv kan vara till stor hjälp för att få ditt ansikte att se yngre ut. Förbättrar blodflödet, lindrar spänningar, tar bort svullnad i ansiktet och förbättrar hy. Fokusera på dina kindmuskler genom att röra dig i stora cirkulära rörelser från öronen till halsen och uppåt längs käklinjen. Hjälper till att lyfta din käklinje.
hälsosam sömn
Precis som vi älskar vår hud en god natts sömn. Även om detta kan vara svårt för vissa människor, bör du försöka få minst 7 timmars sömn varje natt. Detta ger huden den perfekta möjligheten att reparera sig själv och nya celler för att ersätta gamla.
lätt smink
Rynkor är oundvikliga, men deras utseende kan förvärras genom användning av olämpliga kosmetika. När din hud mognar byt ut din tunga foundation med en lättare, mer återfuktande foundation.
Leta efter produkter som säger ”fuktande” eller ”reflekterande” på etiketten, och lägg till lite flytande rouge på dina kinder för en rosig, glödande finish.
