Foto: Från öppen källkod
Om du dricker kaffe rätt på morgonen kan du få fler fördelar än skada av drycken.
Morgonkaffe har länge blivit en sorts tradition för många människor. Samtidigt vet inte alla vad som händer när man dricker kaffe på fastande mage, och hur man dricker kaffe rätt på morgonen för att få mer nytta än skada av den aromatiska drycken, skriver Yuan.
I synnerhet i detta material hittar du svar på frågorna om hur man dricker kaffe korrekt för att inte skada magen och vilka experter rekommenderar att dricka före kaffe.
Är det okej att dricka kaffe på fastande mage?
Trots att fördelarna med kaffe länge har bevisats kan det orsaka ett allvarligt slag i magen. Problemet är att att dricka kaffe på fastande mage på morgonen kommer med biverkningar som halsbränna, illamående och till och med gastrit orsakad av diabetes.
Dessutom, om du regelbundet konsumerar denna läckra dryck på morgonen eller på fastande mage, även i små mängder, hotar du inte bara matsmältningssystemet utan också kroppens kardiovaskulära system och nervsystem.
Kaffe på fastande mage: forskning
Brittiska fysiologer har upptäckt att morgonkaffe försämrar kroppens förmåga att metabolisera glukos, vilket kan leda till diabetes.
Motsvarande studie publicerades i British Journal of Nutrition.
I ett experiment utfört av forskare fann man att att dricka vanligt kaffe på fastande mage orsakar en kraftig ökning av blodsockernivån. Forskare drog slutsatsen att koffein i slutändan kan orsaka insulinresistens.
Koffein är också känt för att öka frisättningen av fett i blodet. Det hindrar också kroppen från att ta upp glukos från blodet.
vad man ska dricka innan kaffet
Experter rekommenderar att dricka rumstempererat vatten före kaffe.
Att dricka ett glas vatten innan din morgonkaffe kan skydda din kropp från negativa effekter.
För att undvika ovanstående problem, matsmältningsbesvär och andra obehagliga effekter av kaffe, försök att dricka vatten först på morgonen.
Istället för vanligt vatten kan du också använda örtteer, grönsaksjuicer och mineralvatten.
