Foto: Från öppen källkod
Experter säger att det är viktigt att äta tillräckligt med protein.
Nutritionister har namngett superfoods som hjälper till att göra håret friskare. En bra kost kan lösa vanliga hårproblem, från håravfall till torrt hår, skriver New York Post.
”Det är viktigt att se till att du får i dig tillräckligt med kalorier. Din kropp behöver energi för att växa hår och producera hormoner för friskt hår, så ditt grundläggande kaloriintag är Se till att efterfrågan uppfylls”, säger Amanda Sauceda, RD.
När det gäller vilken mat som leder till friskt hår, säger experter att lax är ett bättre val på grund av dess höga proteininnehåll.
”Hår är tillverkat av protein, speciellt keratin, så det är vettigt att få i sig tillräckligt med protein i kosten för att stödja en hälsosam hårväxt”, förklarar nutritionisten Frances Largeman-Ross.
Hon sa att lax också innehåller andra näringsämnen som marint kollagen, omega-3 och zink.
Naturligtvis är lax inte bara en superfood för friskt hår. En stapelvara i Medelhavsdieten, anses vara världens bästa diet, lax har ett brett utbud av fördelar, inklusive förebyggande av cancer, demens och hjärtsjukdomar.
Dessutom är lax inte den enda hårfriska supermaten på experternas listor. Mandel, valnötter, ägg, citrusfrukter, kyckling med skinn och baljväxter kan också hjälpa till att stärka ditt hår.
