Foto: Från öppen källkod
Din kost bör innehålla livsmedel rika på vitaminer, mineraler och hälsosamma proteiner.
Håravfall är ett mycket vanligt problem för kvinnor. Om du tappar för mycket hår måste du vara försiktig med din kost. Detta rapporterades av webbplatsen ”She Finds”.
I synnerhet är håravfall ofta förknippat med stress och hormonella förändringar. Du bör dock inkludera livsmedel rika på vitaminer, mineraler och hälsosamma proteiner i din kost.
mat att undvika
bacon
Det är viktigt att veta att bearbetat kött innehåller nitrater, kemikalier och konserveringsmedel. De kan hindra hårväxten.
Det rekommenderas att äta fisk, som innehåller mer protein – omega-3-fettsyror, som har en positiv effekt på hårväxten och den allmänna hälsan.
Kolsyrad dryck
Sådana drycker innehåller mycket socker, vilket är skadligt och orsakar inflammationer i kroppen. Kolsyrade drycker har en negativ effekt på hårsäckarna.
För att ta bort slaggprodukter och gifter från kroppen är det bättre att dricka vanligt vatten eller citronvatten.
frukostflingor
Mjölk tillsätts vanligtvis till frukostflingor för att ge kalcium och D-vitamin. Men fetthalten i mjölk kan öka testosteronnivåerna i kroppen och orsaka håravfall.
Det rekommenderas att äta ägg på morgonen, eftersom de innehåller proteiner och vitaminer som har stor effekt på hårets kondition.
snabbsoppa
Snabbsoppa kommer väl till pass när du har bråttom. Även om dessa soppor sparar tid, är de höga i natrium, vilket gör att din kropp förlorar vätskor och vätskor.
Det är värt att sluta äta sushi kontinuerligt. Eftersom de ofta innehåller mycket salt stimulerar de oljeutsöndringen i hårbotten, vilket kan leda till håravfall. Dessutom, glöm inte sötpotatisen. Sötpotatis hjälper dig att helt glömma håravfall.
Bär innehåller vitamin C, en kraftfull antioxidant som hjälper till att skydda hårsäckarna från skador från fria radikaler.
