Foto: Från öppen källkod
Visste du att en varm dusch gör att din kropp tappar vatten?
På vintern lider många människor av torrhet i ansiktet, händerna och hela kroppen. Vanligtvis under denna säsong skalar huden lättare än vanligt, eftersom den måste spendera mycket tid varje dag, först i kyla och vind och sedan i ett torrt rum.
Naturligtvis finns det många orsaker och faktorer som påverkar din huds tillstånd på vintern. Bland orsakerna till deras utseende inkluderar främst ogynnsamma miljöfaktorer, felaktig eller aggressiv hudvård, obalanserad kost och vissa sjukdomar. Nutritionisten dari_pro_health berättar för oss vilka regler du bör följa för att undvika torr hud på vintern.
Hon sa att förebyggande av torr hud på vintern kan uppnås genom att upprätthålla optimal luftfuktighet i rummet där du bor eller arbetar. Det är känt att den optimala luftfuktigheten på kontoret är 30-45%, men hudläkare kan rekommendera att öka luftfuktigheten till 50-60%.
Det är också värt att utföra vattenprocedurer på ett ansvarsfullt sätt. Visste du att en varm dusch gör att din kropp tappar vatten? Det är därför, på vintern, är det bäst att välja varmt vatten och mjukgel med en naturlig sammansättning baserad på växtextrakt eller vegetabiliska oljor för badprocedurer.
Hudvård spelar också en viktig roll denna säsong. Så glöm inte att ändra din hudvård beroende på säsong. På vintern rekommenderas det att föredra produkter som innehåller feta oljor eller hyaluronsyra. Till exempel hjälper hyaluronsyra att bilda ett extra skyddande lager på hudens yta och fungerar som ett extra skydd i kallt väder.
Om du märker att torr hud uppträder på dina fötter är detta troligen resultatet av otillräcklig hydrering eller felaktigt valda skor. Om du inte tar av dig dina vinterstövlar under hela dagen kan din hud bli irriterad, sprucken eller till och med utveckla svamp. Därför är det värt att ta sig tid att göra ett närande fotbad med oljor och örter på kvällen efter jobbet.
Men torr hud kan också orsakas av inre faktorer. Till exempel på grund av uttorkning. Övervaka därför ditt vattenintag på vintern och se till att du konsumerar den mängd som krävs per dag.
Kosten kan också spela en roll. Till exempel brist på fleromättade fetter i kosten. Se därför till att konsumera tillräckligt med hälsosamma fetter. Glöm inte sådana faktorer som socker. Vid överskott tenderar kollagenproduktionen, som är ansvarig för hudens fasthet och elasticitet, att minska. Proteinbrist kan också vara en orsak. Glöm inte mängden protein i tallriken. Det är viktigt att äta och få i sig tillräckligt med protein.
Problem med gallflödet. Detta är också en av orsakerna till torr hud. När det blir stagnation eller förkalkning av gallan, absorberas inte de fettlösliga vitaminerna D, E, K och A, som är mycket viktiga för vår hud.
Hormonell hälsa är mycket viktig när det kommer till denna fråga. Besök därför din gynekolog eller endokrinolog regelbundet för att försäkra dig om att det inte är något fel på dig.
Små barns hud är känslig, tunn och känslig, vilket gör dem benägna att få torr hud. Svett- och talgkörtlar klarar fortfarande inte temperaturregleringen bra. Därför är det mycket viktigt att ha en luftfuktare i rummet, tillräckligt med vattenintag och näringsvård för barnets hud.
