Foto: Från öppen källkod
Vissa människor väljer att inte äta efter 18.00 av olika anledningar.
Många är övertygade om att för att gå ner i vikt bör du inte äta efter 18:00, och bara dricka vatten. Är detta sant Professionell fitnesstränare Viktor Mandzhak svarade på denna fråga i en exklusiv kommentar för RBC-Ukraina.
konditionstränaren svarar
Experter säger att efter klockan 18 kan du äta allt du har ätit fram till dess.
”Efter denna period är maten inte längre skadlig, tillför inte kalorier och har ingen negativ effekt på dina siffror”, säger Victor.
”Detta är en gammal och välkänd myt: det finns vissa restriktioner för att äta efter 18:00,” tillade Mandziak.
Enligt experter är det ingen idé att begränsa dig själv, eftersom kroppen fungerar som tidigare.
Varför äter vissa människor inte efter 18:00?
Vissa väljer att inte äta efter kl 18 av olika anledningar. Möjliga skäl är:
främja sömn
Man tror att att äta särskilt tung eller stor mat före läggdags kan göra det svårt att somna och orsaka obehag på natten.
viktkontroll
Vissa människor tycker att en begränsning av kosten gör att de kan bränna färre kalorier, vilket hjälper dem att behålla eller gå ner i vikt.
fysiologiska skäl
Vissa människor tror att att äta mat sent på kvällen kan orsaka mag-tarmproblem, särskilt för personer som lider av reflux eller andra matsmältningsproblem.
