Foto: Från öppen källkod
Att gå eller springa barfota på gräset känns inte bara bra, utan det är också väldigt effektivt.
Experter säger att gå barfota i friska luften kan lindra allt från kronisk smärta till sömnlöshet. Det finns en vetenskaplig anledning till detta. Att ha din hud i direkt kontakt med jorden, en metod som kallas jordning, kan avsevärt förbättra din hälsa. När din hud nuddar marken absorberar den fria elektroner från jorden och neutraliserar skadliga fria radikaler i din kropp.
Experter pratade med Woman’s World om fördelarna med att gå barfota.
vad som styr våra kroppar
”Våra kroppar styrs av elektriska laddningar, till och med mer än kemikalier eller hormoner”, förklarar fysikern Dr. Gaëtan Chevalier, en ledande forskare inom jordning och chef för Earthing Institute Masu. Forskare tror att fria elektroner behövs precis som andra näringsämnen. Detta är en försäkring mot inflammation. Faktum är att forskning visar att jordning i 20 till 30 minuter minskar markörer för inflammation. En annan studie rapporterade signifikant minskning av kronisk smärta och förbättrad sömn efter att ha tränat jordning.
gå ut barfota varje morgon
Bara fötter är de bästa ledarna av elektroner eftersom partiklar når skallbasen genom fotkulorna. Tidiga morgnar och kvällar är de bästa tiderna att gå barfota och öva på jordning, säger Chevalier.
När solen inte är direkt ovanför, tenderar elektronnivåerna att vara högre vid ytan, sa Chevalier. Vid denna tidpunkt kommer elektroner lättare in i kroppen i daggvått gräs än i torrt gräs på grund av de ledande mineralerna som lösts upp i kondensen på marken. Vicka med tårna i gräset medan du njuter av din frukost utomhus.
krama ett träd
Fördelarna med att vistas i naturen är otaliga, men fördelarna blir ännu större när du kommer närmare träd. Att spendera tid nära träd minskar stresshormoner och sänker blodtrycket. En möjlig orsak är jordning. Själva trädet är levande. Till skillnad från ledare som stenar håller de faktiskt djupa lager av elektrisk laddning, som överförs fritt genom kontakt. Till och med några sekunders direkt fysisk kontakt med någon del av din kropp är fördelaktigt. Precis som korta träningspass kan balansera dina kalorier, kan korta jordningspass förbättra din elektriska balans, vilket kan ha stor inverkan på din hälsa.
köp skor med mjuk lädersula
Om du har fastnat hemma en regnig dag, överväg att byta ut dina sneakers eller pumps mot mjuka skor med lädersula som mockasiner. Orsak? Syntetiska material som neopren, som vanligtvis används i löparskor, är isolerande och leder inte laddade partiklar, medan flexibelt läder leder ungefär som hud. Tjocka, hårda lädersulor, som de som finns i klänningsskor, är likaledes icke-statiska. Varje gång du trampar på grova sten- eller betonggolv, som i din källare eller garage, eller på gräs, sand eller smuts, såväl som trottoarer utomhus eller stenvägar, jordar du dig själv.
Om du inte är särskilt övertygad av detta argument och tycker att teorin om fria elektroner är tveksam, så kommer du kanske ihåg hur underbart det var att springa barfota i gräset som barn, eller hur underbart det var att gå längs en flodstrand eller längs en gräsmatta Kom ihåg om du hade några positiva känslor. Du kan ta med den in i parken. När allt kommer omkring tvivlar ingen på positiva känslors helande potential.
