Foto: Från öppen källkod
Grundaren av en resebokningswebbplats delar med sig av några tips för att få en god natts sömn på ett flygplan.
James Smith, en reseexpert och grundare av en bokningswebbplats för resor och underhållning, delade med sig av några tips på livet för det perfekta flyget. The Mirror har publicerat tips om hur man säkerställer en bekväm resa även i ekonomiklass.
Välj din plats med omtanke
Om möjligt, välj en plats vid fönstret. Detta ger dig inte bara en ”vägg” att luta dig mot, utan du slipper också behöva röra dig frustrerande när andra passagerare behöver använda toaletten. Å andra sidan kan gångstolar erbjuda lite mer benutrymme. Observera att vissa flygbolag, som Ryanair och easyJet, kan ta ut extra avgifter för passagerare som vill välja specifika säten.
Vänligen bär bekväma kläder
Bär löst sittande kläder, helst gjorda av tyger som andas. Glöm inte varma strumpor. Även om temperaturen i ditt fordon är kontrollerad kan luften vara mycket kallare än du förväntar dig. Det sista du vill göra är att sova i kylan.
ta nackkudde
Ergonomisk resekudde förhindrar att huvudet lutas, ger nackstöd och förbättrar sömnen.
Begränsa buller och ljuskällor
Ögonmasker blockerar ljuset i rummet, och brusreducerande hörlurar eller öronproppar hjälper till att dränka omgivande buller.
Drick vatten
Kabinluften kan vara mycket torr. Se till att dricka vatten före och under flygningen. Undvik dock koffein och alkohol eftersom de kan störa din sömncykel.
Begränsa din prylanvändning Blått ljus från skärmar kan störa produktionen av melatonin, ett hormon som reglerar sömnen. Läs istället en bok eller lyssna på lugnande musik.
Andra resetips: Bo alltid på hotell.
Hotellpersonalen råder turister att alltid kolla toaletterna på sina rum. Detta råd gäller särskilt för länder med varmt klimat, som Thailand och Australien.
Hotellanställda sa till mig att jag var tvungen att spola toaletten när jag först checkade in på mitt rum och varje gång jag återvände till mitt rum. Faktum är att det finns mycket insekter på varma platser. Om du är rädd för olika spindlar och crawlers bör du definitivt använda detta tips.
