Foto: Från öppen källkod
Vilka fördelar har ister, hur mycket anses vara säkert och vem ska ge upp det helt?
Det är nog väldigt få ukrainare som inte gillar ister. Det är inte konstigt, för ukrainsk borsjtj är inte komplett utan brunt bröd och vitlöksfett. Nutritionister rekommenderar dock inte att missbruka denna delikatess, eftersom det kan skada din hälsa. Vi kommer att berätta hur du äter ister korrekt så att det ger maximal nytta för din kropp.
Vilka är fördelarna med ister: Hur mycket kan jag ta på en dag?
Läkare noterar att ister är en mycket användbar produkt för vår kropps hälsa. Den innehåller fetter som stärker celler och blodkärlsväggar. Salo hjälper till att normalisera funktionen hos de endokrina, nervösa och kardiovaskulära systemen. Det har också en positiv effekt på hjärnans funktion och förebygger neurologiska sjukdomar.
För att få mest nytta av ister bör ditt dagliga intag inte vara mer än 50 gram. Annars kommer det att påverka hjärtats och tarmens funktion negativt.
Hur man äter ister korrekt och vem ska vägra det
För maximal absorption och maximal nytta måste ister konsumeras korrekt. Läkare rekommenderar att du skär denna produkt i tunna skivor och äter den med färska gurkor och örter. Späck som är lättsaltat eller inte saltat alls är bäst.
Om du äter ister med borscht och pampushki, kommer en sådan tandem att förstöra alla dess fördelar. Det absorberas mindre av kroppen och kan orsaka smärta i buken och magen. Detta leder också till en ökning av det onda kolesterolet och blodtrycket.
När och hur är den bästa tiden att äta ister
Om du inte kan klara dig utan denna delikatess kan du äta den två gånger om dagen, men strikt i 50 gram. Pauser mellan måltiderna bör vara minst 4 timmar.
Späck är gott att äta när man är sugen, när man verkligen vill ha något sött och speciellt när man är nervös. När du är sötsugen behöver din kropp fett, vilket läkarna säger saknas. Och för att inte äta godis och bakverk är det bättre att äta ister med gurkor, detta kommer att ge fler hälsofördelar.
