Foto: Från öppen källkod
Det är viktigt att komma ihåg att hälsosam viktminskning är en process som kräver tid och en kombination av olika metoder för att uppnå bestående resultat.
Vackra, tonade magmuskler med sexpack är drömmen för många. Men är det möjligt att uppnå en platt och tonad mage utan träning Professionell fitnesstränare Viktor Manzhak svarade på denna fråga i en exklusiv kommentar för RBC-Ukraina.
Svar från kända tränare
Enligt tränare kan du få sexpack-abs utan att träna dina magmuskler eller använda några muskler.
”Dina magmuskler används på något sätt i ditt dagliga liv, även när du går upp ur sängen på morgonen”, säger experter. Victor sa att närvaron av en kub inte bestäms av närvaron av muskler, utan av frånvaron av fett i buken (buken).
”Se till att det finns mindre fett under huden på buken, så att kuberna kommer att synas. Och om du vill att dessa kuber ska vara voluminösa, det vill säga konvexa, gör då magövningar”, sa fitnesstränaren. avslutade.
hur man minskar magfettet
För att minska bukfettet måste du överväga flera punkter.
hälsosam kost
Det är viktigt att minska kalorier och öka ditt intag av grönsaker, frukt, protein och hälsosamma fetter.
fysisk aktivitet
Regelbunden träning, som aerob träning och styrketräning, kan hjälpa till att minska kroppsfettet.
allmän hälsosam vikt
En minskning av det totala kroppsfettet resulterar ofta i en minskning av bukvolymen.
personlighetsdrag
Människor har olika genetiska anlag för att samla eller förlora fett i vissa områden, inklusive buken.
tid
Förändringar i din kropp sker ofta gradvis, så du måste ha tålamod och fortsätta försöka.
Det är viktigt att komma ihåg att hälsosam viktminskning är en process som kräver tid och en kombination av olika metoder för att uppnå bestående resultat.
