Foto: Från öppen källkod
Det finns lömska produkter som kan vara vilseledande och du kanske inte vet om det
Alla försöker hitta en balans mellan att äta rätt och att inte ha tillräckligt med tid. Men det finns också några lömska produkter som kan vara vilseledande och du kanske inte märker det. HuffPost rapporterar detta.
Vilka livsmedel är inte så hälsosamma som folk tror?
Nutritionisten Sheri Nelson sa att vissa livsmedel kanske inte har så många näringsämnen som du förväntat dig eller kan innehålla ingredienser du aldrig har hört talas om.
Vissa bearbetade livsmedel som anses vara hälsosamma kan klassificeras som ultrabearbetade. Det betyder att de innehåller konserveringsmedel, tillsatser och konstgjorda ingredienser som kan vara skadliga för din hälsa.
Problemet är att det inte finns en enda indikation på förpackningen att den är ultrabearbetad.
Vissa ”hälsosamma” livsmedel kan innehålla mycket dolda ohälsosamma fetter, socker och natrium som kan orsaka viktökning, högt blodtryck och högt kolesterol.
granola bar
Dessa barer kan betraktas som ett hälsosamt mellanmål eftersom de kombineras med fullkorn, nötter och torkad frukt.
Men många av dem innehåller stora mängder socker, raffinerade spannmål, hydrerade oljor och konstgjorda smak- och färgämnen. Dessutom, även om de innehåller mycket kalorier, kan de vara låga i protein och fiber, vilket hjälper dig att känna dig mättare längre.
smaksatt yoghurt
Smaksatt yoghurt innehåller socker, konstgjorda sötningsmedel och smakämnen.
American Heart Association rekommenderar att män inte har mer än 36 gram (9 teskedar) tillsatt socker och kvinnor inte mer än 25 gram (6 teskedar).
kokosolja
Kokosolja är bra för hår och hud. Kokosolja är hög i mättat fett, vilket kan höja dina kolesterolnivåer, bygga upp plack i dina artärer och öka risken för hjärtsjukdomar.
Olivolja är ett hälsosammare alternativ eftersom den främst är gjord av omättade fetter. Om du använder kokosolja för matlagning, använd den med måtta.
juice
Kommersiella fruktjuicer innehåller ofta socker och andra tillsatser, så det är alltid bäst att äta hela frukter som innehåller fibrer.
En kopp apelsinjuice innehåller cirka 8 gram socker och äppeljuice kan innehålla cirka 10 gram socker.
salladssås
Att lägga till denna tillsats till lätta rätter kan vara mycket farligt, lätt till utseendet men tung i konservering, rika salladsdressingar kan innehålla dolda mängder socker och salt, och kan vara skadliga för hjärthälsan.
Mat med låg fetthalt främjar viktminskning, men i verkligheten är de ofta lika dåliga, om inte värre, än mat med fetthalt.
smältost
Denna produkt innehåller ingen keso. Det här är mjölk som innehåller ostmjölk och en stor mängd kemiska tillsatser. Dessutom innehåller detta mellanmål mycket natrium, och bara en bit kan täcka 2/3 av det dagliga behovet av detta element.
