Foto: Från öppen källkod
En erfaren flygvärdinna delar med sig av några användbara tips för att överleva långdistansflygningar.
Flygresor på långa avstånd är en utmaning för de flesta resenärer, men korrekt förberedelse för ditt flyg kan minska dina stressnivåer.
Chris Major, en brittisk flygvärdinna som har arbetat i 24 år, berättade för CNN Travel sina tips för att överleva timmar i luften.
Vad du ska göra om du inte kan sova på ett plan
Många passagerare har svårt att sova på ett plan på grund av okända ljud, obekväma säten, begränsat benutrymme och upprättstående positioner.
Enligt Major är det ingen idé att försöka sova om din kroppsklocka är omvänd. Det är dock viktigt att tänka på vad du ska göra när du väl kommer. Om du till exempel kör bil eller åker direkt till ett möte bör du försöka vila så mycket som möjligt under flygningen.
Är det värt att stretcha under en långdistansflygning?
Att sitta i samma ställning i timmar i sträck är obehagligt, men det är inte alltid möjligt att stå upp och sträcka på sig. Men det är värt det bara att vicka på tårna medan du sitter i din sits.
”Om du behöver, gör något naturligt som att sitta i din plats, röra på benen, vagga, rör på kroppen och få blodet att flöda. Om du har cirkulationsproblem, kontakta en läkare. Rådgör med oss,” sa Major.
Han uppmanade också passagerare att ta av sig sina skor under flygningar för att förbättra komforten och cirkulationen, en kontroversiell fråga för många som oroar sig över fotlukt.
För att undvika detta uppmanade flygvärdinnor passagerare som planerar att ta av sig skorna på planet att ta väl hand om sin hygien, som att ta en dusch och bära rena strumpor. Om du inte omedelbart åker till flygplatsen från ditt hem eller hotell, utan tillbringar hela dagen på fötterna i förväg, kan du utföra denna procedur i badrummet innan avresa.
Samtidigt är flygvärdinnor mer bekymrade över att passagerare kliver in i gången eftersom det är farligt, sa han.
”Särskilt om du flyger på natten, om du sätter fötterna i gången eller bär svarta strumpor, kommer vi inte att se dig och du kommer att snubbla”, förklarade majoren.
Vilken plats är den bästa att boka på en långdistansflygning?
Om du är orolig för turbulens, rekommenderar majoren att du sitter nära fronten på planet.
Om du är lång är det värt att boka en utgångsstol med extra benutrymme.
Majors personliga preferens på långdistansflyg är att boka en fönsterplats. På så sätt kan du vila huvudet mot väggen och somna. Samtidigt väcker inte dina grannar dig för att gå på toaletten.
Hur man känner sig utvilad efter att ha sovit på ett flygplan
”Att borsta tänderna är alltid det mest uppfriskande att göra”, säger Major.
Ta sedan en kopp te eller kaffe.
Behöver du äta före eller under en övernattningsflygning?
Om du tar ett övernattningsflyg och vill sova så bra som möjligt ombord, rekommenderar Major att ta ett mellanmål innan du går ombord.
Om en gratis måltid ingår i biljettpriset kan passagerarna frestas att ”komma bort från vardagen”. Det kan dock ta lång tid för mat och dryck att komma ombord, vilket innebär att du förlorar värdefull vilotid.
På långdistansflyg kan du få flera måltider under flygningen. I det här fallet kan du välja den som bäst passar ditt schema.
Hur man överlever en långdistansflygning med barn
”Om du är stressad kommer din bebis att bli stressad, det är allt. Om du är stressad och orolig kommer din bebis också att vara orolig”, säger Major.
Flygvärdinnor är oftast mer avslappnade och kan snabbt lugna barn och föräldrar.
”Se till att andra kan höra och säga: ’Oroa dig inte.’ vi grät alla, oroa dig inte. ”Jag försöker lugna mina föräldrar. Vi hoppas att vi genom att lugna föräldrarna kan lugna barnen också, tillade majoren.
Vi rekommenderar också att ta med dina favoritleksaker och filtar ombord. Detta kommer att hjälpa ditt barn att känna sig lugnare och göra kabinmiljön mer familjär och bekväm.
