Foto: Från öppen källkod
Tillståndet i det kardiovaskulära systemet kan bedömas genom testning
Regelbundna hälsokontroller är avgörande för hjärthälsa. Tillståndet i det kardiovaskulära systemet kan bedömas med hjälp av blodprov, skriver RBC-Ukraina.
Vilka tester kan hjälpa till att bedöma mitt hjärttillstånd?
vitamin D
Läkare säger att för personer som inte tar ytterligare piller eller kosttillskott ligger testvärdena ofta under normalgränsen.
allmän blodanalys
Tack vare det kommer det att vara möjligt att upptäcka avvikelser som kommer att vägleda läkaren i rätt riktning för ytterligare tester.
järnpanel
Dessa inkluderar ferritin, serumjärn och transferrin.
Läkaren noterade att en sådan analys är mycket meningsfull för kvinnor, eftersom män i allmänhet är mindre benägna att lida av järnbrist. Håravfall, trötthet och häng börjar allt från denna analys.
sköldkörteln
Sköldkörtelpanel – TSH, fri T3 och T4, ATPO, ATTG.
blodkemi
Vi talar om totalt protein, albumin, ALT, AST, alkaliskt fosfatas, GGT, urinsyra, urea, kreatinin, lipas, bilirubin och dess fraktioner.
lipidogram
Sådan analys ger information om totalt kolesterol, lågdensitets- och högdensitetslipoproteiner och triglycerider.
homocystein
Detta är en av de viktigaste riskfaktorerna för hjärt-kärlsjukdom.
Kardiologen säger att ett allmänt urinprov också är nödvändigt.
Vanor som främjar hjärthälsa
Oleg Shvets, ordförande för Ukrainian Dietitians Association, frågade vad du kan göra idag för att bli friskare.
- Ät frukost varje dag – Ta dig tid för en morgonmåltid för att öka din ämnesomsättning och förhindra överätande.
- Planera dina måltider – spara tid och pengar. Genom att laga din egen mat kan du ta kontroll över din näring
- drick tillräckligt med vatten
- Kom i rörelse – bara 30 minuters promenad 5 gånger i veckan kommer att få dig att må bättre
- Ta en paus från prylar
- Lär dig nya saker – att lära dig färdigheter kan hålla din hjärna frisk
- sluta använda tobak
- Försök att förbättra din sömn – försök att sova 7 till 9 timmar varje natt
- Träning stärker ditt hjärta och cystor och hjälper dig även att gå ner i vikt.
- spendera mer tid utomhus
- var försiktig. Forskning visar att mindfulness minskar stress, lindrar smärta och förbättrar humöret
