Foto: Från öppen källkod
Experter säger att du bör se till att din kropp är OK innan du provar någon diet.
Många kvinnor har upprepade gånger gått på dieter i jakten på idealiska parametrar, men har inte tänkt på effekten på deras kroppar. Kampen mot övervikt måste startas korrekt. Detta rapporterades av RBC Ukraine med hänvisning till nutritionisten Vera Klins Instagram-sida.
Experter säger att innan du provar någon diet måste du se till att allt är OK med din kropp. Du måste avgöra varför du går upp i vikt och inte kan bli av med det.
Dietresultat
Här är vad en nutritionist har att säga om en populär diet som de flesta inte pratar om och dess effekter på din kropp.
- Juicediet – överätande, metabola störningar i kroppen, nedsatt prestationsförmåga
- Glutenfri kost – En glutenfri diet är inte effektiv för viktminskning och förbättrar inte heller välbefinnandet eller hälsan för personer som inte har en sjukdom som är förknippad med ökad känslighet för gluten.
- Keto-diet – belastar levern och njurarna och förändrar PH i den inre miljön
- Paleo-diet – trötthet, överätande och dålig hårkondition
- Intermittent fasta – orsakar överätande och ökar risken för hjärt- och kärlsjukdomar
- Lågkaloridiet och näring – muskelmassa går snabbt förlorad, ämnesomsättningen saktar ner, sedan ökar kroppsfettmassan snabbt, vilket leder till överätande.
hur man går ner i vikt
Om du vill gå ner i vikt bör du kontakta en nutritionist som hjälper dig att se över och skapa en personlig måltidsplan. Ämnesomsättning, hälsotillstånd och andra viktiga faktorer beaktas när man utvecklar den.
Man tror att den idealiska kosten som inte skadar kroppen är att gå ner några kilo i månaden och inte mer. Rätt kost och träning kan kombineras för bättre resultat. Då kommer du inte bara gradvis gå ner i vikt, utan också stärka dina muskler, förbättra din kroppston och få ett friskt och tonat utseende.
Farliga dieter för viktminskning betraktas främst som dieter som lovar snabb viktminskning (5-10 kg) på 1-2 veckor. I det här fallet är bantning effektiv, men i de flesta fall går samma vikt snabbt tillbaka.
