Foto: Från öppen källkod
Varför röran är skadlig för människor och vilka metoder kan hjälpa dig att snabbt bli av med det
Skräp i huset är destruktivt för psyket och kan göra en person tjock. Det försämrar också minnet, försämrar matvanor och minskar responskontrollen. Därför är det mycket viktigt att inte bara rengöra regelbundet, utan också att göra säsongsbetonad decluttering, det vill säga kasta bort alla onödiga saker.
RBC-Ukraine citerar en artikel från tidningen Elsevier om varför röran är skadlig för människor och vilka metoder som kan hjälpa till att snabbt bli av med sopor.
Varför får ett rörigt hem dig att må sämre?
Forskare säger att det finns en enkel koppling mellan ett rörigt hem eller en arbetsplats och mental hälsa: när röran vinner dör mental hälsa.
Vissa människor använder det för att organisera saker när de är arga eller nervösa, medan andra använder det för att samla sina tankar. Psykologer säger att detta är en naturlig process eftersom det lugnar ordningen. Men förvirring 100% av tiden förvärrar hälsan och förstör andan.
”Det försämrar minnet, försämrar matvanor och minskar responskontroll. Skräp ökar risken för att utveckla humörstörningar och stör koncentration och beslutsfattande. Det undertrycker kreativiteten och minskar produktiviteten. , och din energi är uttömd”, förklarar Dr. Faith Coleman.
Du måste spendera mycket tid på att leta efter det du förlorat. Ibland är det en omöjlig uppgift att hitta något i röran, så det är lättare att bara ge upp och köpa något nytt.
Skräp gör det också svårt att kommunicera och kan till och med förstöra relationer, eftersom människor blir distraherade av visuellt brus och tappar fokus på den andra personen.
”Många studier har visat att våra livsrum är våra ”psykologiska hem.” Vi ska känna oss bekväma och trygga i det, och om det här huset är rörigt kommer vi att må dåligt, understryker experten.
Faktum är att vissa studier visar att ett rörigt hem har en negativ inverkan på kvinnor. De har förhöjda nivåer av stresshormonet kortisol och ökade symtom på depression.
Men den förvirringen påverkar inte män lika mycket.
Vilka är fördelarna med decluttering?
- Du kommer att må bättre: Din hjärna kommer att slappna av medan du städar.
- Hjälper dig att gå ner i vikt: När ditt hem är städat är det mindre troligt att du äter för mycket
- Förbättrad prestanda: Det är lättare att koncentrera sig utan visuellt brus.
- Minska ångest: Du oroar dig för att vara lat eller rörig.
- Förbättrad sömn: En städad miljö förbättrar kvaliteten på din sömn
- Gör din kommunikation mer effektiv. Inget störande visuellt brus.
Vilka regler hjälper dig att hålla rent i ditt hem?
allt ska ha sin plats
Det låter som sunt förnuft, men i verkligheten är varje hem fullt av ”förlorade föremål”. Se till att placera allt tydligt på hyllorna. Köp användbara förvaringsorganisatörer, matbehållare och papperskorgar. När du har saker omkring dig som hjälper till att upprätthålla ordning, vill du inte fylla på det med all slags skräp.
Ta inte avstånd från sympati
Vi har alla kläder som har samlat damm i våra garderober för länge, eller hushållsartiklar eller presenter som vi aldrig använder. Alla dessa kan säljas, ge bort eller helt enkelt slängas. Ju mindre avfall du har, desto mer skiftar ditt fokus till det du verkligen behöver.
Bryt upp paket paket för paket
Detta frigör samma låda för värdefulla hushållsartiklar. Dessutom kan du också slänga all onödig förpackning. Varför behöver vi sådant avfall?
byt ut det gamla mot det nya
Om du vet att din blus har gått i pension för länge sedan, lappa inte den och köp en ny. Denna vana kommer att hjälpa dig att skoningslöst bli av med allt som inte längre ger någon nytta – du kommer att se hur du börjar sträcka dig efter onödiga saker.
snälla köp inte för mycket
Tänk efter två eller tre gånger innan du gör din nästa beställning från en webbutik. Gör samma sak med alla andra impulsköp. snälla tänk på det. Behöver du verkligen detta och allt du inte behöver kan ge bort, säljas eller helt enkelt slängas.
städa regelbundet
Försök att granska saker inom en viss tidsperiod. Till exempel i början av säsongen. Genom att göra det kan du göra din omgivning renare.
