Illustration / Svetlina: Från den öppna dörren
Att känna till förälder-barn-relationen är bra för både moderns och barnets hälsa och för att det är lätt att bli gravid.
Förberedelser före befruktningen är en viktig uppgift för båda framtida fäder. Börja förbereda dig för graviditet minst tre månader före befruktningen. För att säkerställa en bekväm graviditet och hälsan hos ditt framtida barn måste du ändra din livsstil.
Ändra din kost och ta kosttillskott
Redan före graviditeten måste kvinnor välja lämpliga matalternativ. Under graviditetsplaneringsstadiet bör kosten vara varierad och balanserad.
Nu, låt oss leva så här:
- fullkornsprodukter (spannmål, bröd, pasta),
- grönsaker och frukt,
- Mejeriprodukter (A2 mjölk, vanlig yoghurt, ost),
- Roslinna Olya (Olive, Llana),
- Ribou,
- rött kött, kyckling, kalkon,
- ägg,
- bönor.
Måltider serveras regelbundet och produkter som används i örtberedning används med minimal bearbetning. Nyblivna mammor bör också dricka mycket renat vatten.
För att bättre förse kroppen med livgivande ämnen är det nödvändigt att börja regelbundet ta kosttillskott minst tre månader före graviditeten. De viktigaste sakerna under graviditetsplaneringsstadiet är folsyra, jod, saliv, omega-3-fettsyror, magnesium och vitamin D3, som är nödvändiga för en korrekt utveckling av barnets nervsystem.
För att förbereda kroppen ordentligt är det viktigt att konsultera en specialist redan innan graviditeten börjar, eftersom endast en läkare kan planera intaget av kosttillskott korrekt.
Förbättra livsstilsvanor
Redan före graviditeten är det nödvändigt att stoppa irriterande ämnen som kan skada barnet.
- kyckling,
- Vänj dig vid att dricka alkohol.
För att eliminera vaginala spänningar utan komplikationer kan minskning av blygdläpparna vara det första som hjälper framtida mammor och fäder.
När du planerar dina graviditetsförberedelser, följ instruktionerna för regelbunden fysisk aktivitet. Oavsett hur aktiv mamman är kommer hon sannolikt att hantera kräkningar, och efter födseln av sitt barn kommer hon sannolikt också att hantera kräkningar. Viktig och ansträngande träning rekommenderas inte för kvinnor. Simning, promenader i friska luften, yoga ger kroppen stor styrka.
Medicinsk hantering av preconception-preparat
En vaginalvårdsplan tillåter båda fäder att föda barn utan medicinska restriktioner.
Det är viktigt att låta din läkare veta om båda parter har en familjehistoria av en sjukdom som diabetes. Genetisk testning kommer sannolikt att rekommenderas.
Ett funktionellt förhållningssätt inom medicinen lämpar sig bäst för ett heltäckande förhållningssätt till planerade barn. I Kiev finns en klinik för Damian the Healer, som följer exakt detta tillvägagångssätt. Det är viktigt att vara medveten om låga analysvärden och kontrollera din fysiska hälsa redan före graviditeten.
Nyfödda tar mediciner regelbundet, så det är särskilt viktigt att kontrollera hormonnivåerna, undvika stress och påskynda intaget av mediciner. Det är också viktigt att få alla kroniska sjukdomar till ett inaktivt stadium. Detta kommer att hjälpa dig att planera en effektiv förberedelse för nästa skede av ditt liv.
