Foto: Från öppen källkod
Psykologer har publicerat en intressant metod som hjälper dig att snabbt öka din självkänsla.
Kanadensiska forskare genomförde en studie som involverade kvinnor mellan 24 och 43 år. Efter det veckolånga experimentet erkände deltagarna en betydande ökning av självkänsla och självförtroende. Vi visar dig hur du ökar din självkänsla utan större ansträngning.
Ett snabbt och enkelt sätt att öka din självkänsla
Psykologer vid York University i Kanada genomförde ett experiment. Deltagarna delades in i två grupper. Den första gruppen förbjöds att använda sociala nätverk i sju dagar. Den andra gruppen använde fortfarande Instagram, Facebook, Twitter, etc.
I början av studien fyllde varje kvinna i ett frågeformulär som samlade in data om självkänsla, känslor och självförtroende. Sju dagar efter experimentet fyllde deltagarna i frågeformuläret igen och svarade på samma frågor. Psykologer analyserade data före och efter experimentet och fann att kvinnor som inte använde sociala nätverk på sju dagar började värdera sig själva mycket högre än tidigare. De var nöjda med sitt utseende och mådde mycket bättre än de som hade fri tillgång till sociala nätverk.
Forskare tror att sådana förändringar beror på det faktum att sociala nätverk idealiserar skönhetsstandarder som faktiskt inte existerar. Därför jämför tjejer sig själva, har komplex, har låg självkänsla, gillar inte deras ansiktsdrag, kropp etc.
Därför drar psykologer slutsatsen att att sluta med sociala nätverk avsevärt ökar självkänslan och hjälper till att öka självförtroendet. För istället för att bläddra igenom sitt flöde och ha blandade känslor börjar kvinnor uppmärksamma sig själva mer: gå en promenad, träffa vänner, idrotta, utveckla sig själv, etc. . Som ett resultat kommer deras mentala hälsa och fysiska kondition bara att förbättras.
