Foto: Från öppen källkod
Experter säger att argument är ett tecken på att något är fel i ditt förhållande.
Konflikter kan uppstå i alla relationer, men ibland är skälen till argumentet inte vettiga. Naturligtvis är varje situation olika, men om du är trött på småbråk kan du försöka ändra ditt beteende för att undvika konflikter. Brudar pratar om hur man undviker onödiga bråk med sin partner.
ha en positiv syn på saker och ting
Allt är inte undergång och dysterhet. Experter säger att gräl är ett tecken på att något är fel i er relation, men det som är viktigt för dig och din partner är att de ibland pekar på interna skäl.
Dessutom hamnar de flesta sällan i slagsmål med människor som inte är viktiga för dem. Trots allt visar även ett fånigt argument att personen ger ut signaler om sin komfort och sina känslor, även på ohälsosamma sätt som passiv-aggressivitet.
sluta försöka ha rätt hela tiden
Det är en svår vana att bryta, men det är åtminstone värt ett försök. Som psykologer påpekar, slutar de flesta meningslösa gräl i att bevisa att vår partner har fel eller orimligt eftersom han inte gör som vi vill.
Istället för att slåss om det måste du uttrycka vad du vill och varför det är viktigt för dig, utan aggression.
Ta ett andetag innan du säger något dåligt
Håll andan och fundera över varför du vill säga något dåligt. Psykologer säger att vi brukar säga elaka saker för att vi känner oss sårade och vill bli sårade i gengäld.
Anledningen är att de vill att deras partner ska förstå deras känslor. Men i själva verket kan du uppnå detta genom att prata, utan att ens starta ett argument.
prata om dina känslor
Under ett gräl kan du falla i fällan att skylla på din partner för allt. Istället för att fokusera på vad du tror att han gjorde fel, fokusera på dina känslor.
lyssna på din partner
Enligt psykologer, när vi lyssnar, fokuserar de flesta av oss inte på vad som sades, utan på vad vi ska säga härnäst och om det som sades är sant. Men vi lyssnar inte på andra för att förstå dem.
Det är viktigt att inte bara tänka på vad du säger, utan också att lyssna. Istället för att gissa är det också en bra idé att ställa frågor och lyssna på svaren.
Därför är det värt att först lyssna på din partners erfarenhet som en tro, utan att tänka på om den är objektivt sann eller giltig.
visa förståelse
Det finns två sidor av varje historia. Försök att se saker ur din partners perspektiv. Det är dock viktigt att hitta kompromisser och visa stöd genom handling.
Men om det råder brist på förståelse och heta debatter kvarstår, kan du behöva överväga alternativ som individuell terapi eller gruppfamiljeterapi.
