Foto: Från öppen källkod
Det finns flera typer av anemi, inklusive järnbrist.
Järn är ett viktigt mineral som kroppen behöver för att producera röda blodkroppar. Det uppskattas att upp till 1,5 miljarder människor världen över har järnbrist. Och järnbrist är den vanligaste orsaken till anemi. RBC-Ukraina talar om vad järnbristanemi är och dess symptom.
Vad är järnbristanemi?
Det finns flera typer av anemi, inklusive järnbrist. Järnbristanemi är ett tillstånd som uppstår när mängden röda blodkroppar, eller hemoglobin, i blodet, vilket hjälper röda blodkroppar att transportera syre från lungorna till andra delar av kroppen, minskar. Därför, vid anemi, finns det mindre syre i blodet än normalt, vilket har negativa effekter. I denna typ av anemi orsakas tillståndet just av en brist på järn, ett spårämne som ingår i hemoglobin, ett protein i röda blodkroppar.
Järn krävs dock för att sköldkörteln, det endokrina systemet och musklerna ska fungera normalt, samt för att upprätthålla immunitet, celldelning och processerna för DNA-syntes.
Därför, med järnbrist, förutom anemi, störs metaboliska processer, och hela kroppen lider.
Orsaker till järnbristanemi
Järnnivåerna i kroppen kan minska av flera anledningar. Järnbristanemi kan uppstå när du tappar blod på grund av tung mens eller för att du inte får tillräckligt med järn i kosten.
Personer på vegansk och vegetarisk kost, blodgivare, idrottare, ammande kvinnor och gravida kvinnor löper också risk att utveckla järnbristanemi.
En annan anledning är att du kanske inte kan ta upp järn ordentligt på grund av ett underliggande medicinskt tillstånd som inflammatorisk tarmsjukdom eller celiaki (en autoimmun sjukdom i tunntarmen).
symtom på anemi
Symtomen på järnbristanemi kännetecknas av syrebrist i kroppen. Det finns dock vissa symtom som är mindre vanliga.
Vanliga symtom på anemi är:
- Obehag;
- yr;
- svaghet.
- svårt att andas;
- Svårigheter med rörelse.
- Obehag i bröstet.
- huvudvärk;
- Vit hud.
- palmar muskel.
- Mina händer och fötter är kalla.
Det är viktigt att notera att vissa symtom på järnbristanemi kan vara symtom på andra allvarliga sjukdomar.
I synnerhet bröstsmärtor, andnöd och snabb hjärtfrekvens kan vara tecken på hjärtsjukdom. Därför, om sådana symtom uppträder, är det bättre att konsultera en läkare och få en korrekt diagnos.
Sällsynta symtom på järnbristanemi
Järnbristanemi kan också påverka huden, håret, nervsystemet och immunsystemet, även om efterföljande symtom är mindre vanliga.
Andra sällsynta symtom inkluderar:
- Ätstörningar: Begär efter icke-livsmedel såsom is, lera, krita och papper.
- Glossit: Inflammation i tungan med smärta och svullnad.
- Koilonychia: Sköra, skedformade klor.
- Restless leg syndrome: Behöver röra benen eller gå, speciellt på natten.
- Förändringar i hud och hår: Brist på syre kan göra att håret blir svagt och skört och torr hud.
Depression: Järnbrist kan påverka humöret och orsaka depression.
Symtom på anemi hos barn
Spädbarn och barn har vanligtvis mer subtila symtom på järnbrist. Om den lämnas obehandlad kan järnbristanemi orsaka utvecklingsförseningar. Tecken att hålla utkik efter hos barn inkluderar:
- irritation;
- Vit hud.
- undernäring;
- snabb andning;
- Önskan att äta icke-livsmedelsprodukter.
Symtom på anemi under graviditeten
Symtomen på graviditet och järnbristanemi är nästan desamma. I vissa fall kan det vara svårt att avgöra om trötthet, andnöd, ökad hjärtfrekvens eller onormalt matsug beror på normala graviditetssymptom eller järnbristanemi.
Ett växande foster kräver järn, och detta kan tömma järnlagren i mammans kropp under graviditeten. Dessutom kan illamående och matallergier under graviditeten begränsa mängden järn du kan få från mat.
Förebyggande av järnbrist
För att förebygga anemi krävs en balanserad kost, och inte bara järnrik mat, utan även mat rik på protein och C-vitamin (kiwi, citrusfrukter) främjar järnupptaget.
Hemjärn finns och absorberas bättre i produkter av animaliskt ursprung, särskilt kyckling, anka, lever och slaktbiprodukter, nötkött, lamm, räkor, konserverad skaldjur och laxfisk.
I växtbaserade livsmedel finns järn i potatis, pumpa- och solrosfrön, bönor och linser, spenat, palsternacka, torkade aprikoser, russin, mandel, havregryn och tomater. Dessutom är det viktigt att inte konsumera för stora mängder te, kaffe, kakao och mjölk. Dessa ingredienser kan störa järnabsorptionen.
Dessutom kan regelbundna blodprov hjälpa till att övervaka förändringar i hemoglobinnivåer och förutsäga eventuell anemi.
Behandling av anemi på grund av järnbrist
En balanserad kost upprätthåller järnnivåerna och förhindrar utvecklingen av mild anemi, men det är omöjligt att höja låga järnnivåer enbart genom kosten.
Om du har symtom på järnbristanemi bör du därför rådfråga din läkare och få honom att ordinera behandling, snarare än att köpa kosttillskott och själv påbörja behandlingen.
