Foto: Din sursă deschisă
Consumul de gogoși în fiecare zi timp de o lună poate fi dăunător organismului tău.
Majoritatea oamenilor le place să mănânce mâncare delicioasă, dar delicios nu înseamnă neapărat sănătos. În special, consumul de gogoși în fiecare zi timp de o lună poate avea un efect negativ asupra corpului tău. Acest lucru a fost raportat de RBC Ucraina cu referire la pagina de Instagram a nutriționistului Oksana Shatrova.
Ce se întâmplă dacă mănânci gogoși prea des?
Experții spun că există un risc de diabet, rezistență la insulină și probleme hepatice și pancreatice. Cu toate acestea, acest lucru nu se întâmplă imediat și nu se întâmplă întotdeauna.
În ce constă o gogoașă:
- Făină (carbohidrați rapizi)
- zahăr (numai zaharoză)
- Niște grăsimi și fructe de pădure/fructe
- conținut scăzut de proteine
„În general, totul este standard. Un desert tipic bogat în carbohidrați. Și lucrul important aici este că gogoșile sunt un desert și ar trebui să fie la capătul ierarhiei aportului de nutrienți.”
Mulți oameni pot alege gogoși ca o bază de masă, mai degrabă decât o gustare la micul dejun. Această opțiune poate provoca probleme de greutate și de sănătate.
Chiar dacă mănânci astfel de gogoși chiar și în fiecare zi (mai bine încă, încearcă să le găsești din produse de înaltă calitate), nimic nu se va întâmpla după o săptămână sau o lună. Prin urmare, aspectele psihologice ale nutriției sunt foarte importante.
Permiteți-mi să adaug că gogoșile sunt extrem de bogate în calorii, bogate în zahăr și carbohidrați rafinați și nu au nicio valoare nutritivă. Pentru că sunt prăjite, conțin o mulțime de acizi grași trans, care cresc colesterolul rău și scad colesterolul bun.
Ce vă determină greutatea?
Este posibil ca greutatea ta să nu depindă direct de ceea ce mănânci sau de cât de mult îți lipsește antrenamentul. Există și alte motive nespecifice, cum ar fi:
- dezechilibru hormonal
- Rezistența la insulină (celulele nu sunt hrănite, iar glucoza se transformă în grăsime)
- Caracteristici genetice (dispoziție la supraalimentare, preferință pentru anumite alimente, senzație de sațietate și foame)
- hipercortisolemie
- iau antidepresive
- activitati extracuriculare
- Somnul (sau mai precis, lipsa somnului)
- Deficiență (lipsa anumitor vitamine sau oligoelemente)
- Informare greșită (concepții greșite despre alimentele „sănătoase” și „sărace în calorii”)
